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女性の自己確立サポート講座・ワークショップ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　バランスコミュニケーション講座（４回連続）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　内容：�@バランス・コミュニケーションって？
　　　　　　　　　�A自分とのコミュニケーションの大切さ
　　　　　　　　　　　 �B他人とのコミュニケーション　基本ルール
　　　　　　　　　　　　　�C自然・命・エネルギーへの気づき　五感磨き

他人とのコミュニケーションをより良いものにしていくためには
まず自分とのコミュニケーションがうまくできているかが大切になります。
自分の体や心から送られてくるメッセージ・・・聞いてあげていますか？
頭ばかりに偏らず、気持ちや直感を信じてあげていますか？
みずみずしい感性で、日々を実感しながら、生き生きと過ごしていくためには
自然とのコミュニケーションも大事！
この３つのコミュニケーションのバランスを取り戻しましょう。

仕事の場でも、バランス感覚を保ちながら、自分を活かしていけるといいですね。

アートワーク・アロマセラピー・呼吸法など、さまざまなワークを取り入れていています。
　　　　　　　
　　　　　　　　　　日時：９月２９日（木）１０月６日・１３日・２０日　１０時１５分〜１１時４５分

　　　　　　　会場：県民活動サポートセンター　横浜駅より徒歩５分
　　　　　　　　　　　　　　
　定員：８名

　　　　　　　参加費：２０００円（ワーク材料費込み）×４回

　　予約・お問い合わせは、メール

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊各回の主なテーマは上記の通りですが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎回、自分・他人・自我を超えたコミュニケーションを
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バランスよく学び、体感していただきます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊瞑想・呼吸法もやりますので、からだを締め付けない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラフな服装でお越しください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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心リセット講座・・・解放感を味わうワークショップ

スッキリ！がいいね。



ストレスやマイナス感情、余計な思い込みや要らぬ心配など・・・溜めこんでいませんか？
心がなんだか重たくて、エネルギーがうまく流れず、のびのび＆いきいきできない・・・では
もったいないです。
時々、心のお掃除と整理？をして、自分らしさを取り戻し、前を向いて過ごしていきましょう。

一方的な講義形式ではなく、皆で話し合ったり、アロマやアートワーク・呼吸法なども取り入れた講座。

上手にリセットして、仕事に戻りましょう！

内容：�@心のデトックス（毒出し）は、なぜ必要？
�Aいろんな吐き出し法・表現法を覚えて、上手に排泄しよう→スッキリ！
�B気分や心の姿勢の持ち方。
�C新しい独り言作りなど→リセット！

日時：しばらくお待ちください。

定員：１０名

　参加費：３０００円（ワーク材料費込み）　

会場：なか区民活動センター（関内）などを予定。


曜日のリクエストがあれば、お知らせください。
受講したい！というタイミングが大切ですので、
３人集まれば、日程調整して開講したいと思っています。

参加者の声
「本当に心が広がった感じ。ほっとした・・・私・・・無理してたんだ。」
「新しい独り言作りが、役に立ちそうです。」
「自分でも簡単にできる、いろんな具体的な方法が短時間に学べて良かった〜。」
「自分が、前より好きになれた・・・アートワーク、面白いですね〜。」

次回をお待ちください。ご希望曜日があれば、お伝えくださいね。

　体を締め付けない楽な服装でお越しください。


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　　私たちが提案したいのは、バランス・コミュニケーション！　　　

　　バランスコミュニケーションとは――
　　次の３つのコミュニケーションを理解し、バランスよく、身に付けていくことによって
　　自分であることの喜び・つながりの喜びを味わいながら生きることが出来るようになる。

　　�@自分とのコミュニケーション
　　　自分の中の考え・感情・体験と触れあい、活かしていく力を身につける。
　　　自分ときちんとつながることによって、自己肯定感・自分への信頼感を取り戻していく。
　　　自分への気づきが、浅く不完全なら、
　　　残念ながら、他人との関係も、また浅く不完全なものになってしまう。

　　�A他人とのコミュニケーション
　　　人は人の中で傷つくけれど、人は人によって癒される。
　　　表面的な人間関係ではなく、質の高い人間関係を作り出していける力が、今、必要。
　　　高めあえる・支えあえる・自分のままで自然にいられる安心できる・信頼しあえる関係。
　　
　　�Bトランスパーソナル・コミュニケーション＝自我を超えたコミュニケーション
　　　人間は自然とつながっている、地球とつながっている。
　　　生命はすべてつながりあっている――この事実は、地球の生命の誕生以来、
　　　ずっとあったものですが、私たちはそれをほとんど無視してきてしまった。
　　　けれども、地球の危機は、人類の危機。
　　　根源的には、すべてのものはつながりあっている。

　　　バランス・コミュニケーション（Ｂ・Ｃ）講座では、この３つのコミュニケーション能力を
　　　さまざなワークを通して、高め、統合していく。
　　　
　　　受講希望の方・一緒に開催しましょうという、ご協力をいただける方など、
　　　興味のある方は、メールでお知らせください。

　　　母親であろうがなかろうが、仕事を持っていようがいまいが、
　　　年齢はいくつであろうが、今、女性たちが、「自分であること」と
　　　「女性であること」を、どうサポートしていったらいいのか、
　　　表面的ではない、本物の、内から輝く自分パワー、
　　　自分自身と、まわりの世界を同時に幸せにするようなパワーを、
　　　身に付けられような講座・ワークショップのプログラムを用意しました。

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