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禁煙 リセット禁煙(通販)

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リセット禁煙のすすめ―タバコの迷路から脱出し、自由の鐘を鳴らそう! 磯村 毅 リセット禁煙とは、気づきの連鎖反応という、新開発メソッド。器具も薬も不要な手軽な実践法で、吸いたい気持ち自体をなくす禁煙法です。 体系化された質問を繰り返すことで、いくつもの『気づき』を重ねて、ゆがんだ考えをリセットしていきます。 2004年8月発行以来、口コミだけで売れ続けています。自分が読んでみて、あの人にも、という読者がたくさんおられます。禁煙支援をされている先生方からも熱い支持をいただき、今回改訂増刷いたしました。スモーカーはもちろん、ノンスモーカー必読です。

25年以上も1日2箱以上（40本?50本）喫煙してきた私です。
この本に縁あって出会い、磯村先生の言葉を信じ、ｾﾙﾌﾏｲﾝﾄﾞｺﾝﾄﾛｰﾙしながら最後まで真剣に読了しました。
この本は、『タバコを吸う必要がなくなる』という意味で凄い本です。タバコの欺瞞（幻想）を一つ一つ理詰めで解き明かしていき、タバコは嗜好品ではなく、最悪なモノであったんだと思わずにはいられなくなります。
卒煙（あえて禁煙とは言いません）してそろそろ1ヶ月が経過しようとしていますが、精神的には【我慢】している禁煙ではないため非常に楽ですし、タバコを吸わないでいることの自由を満喫している今日この頃です。
私は、この本に出会って生命を救われました。一生感謝して参る所存であります。
この本を読み終えて１週間たちました。禁煙中です。
ってゆうか、禁煙という言葉自体ばからしくなるほど、
ぜんぜんタバコがほしくないです。

以前は１日１箱程度吸ってました。
何回も禁煙してみましたが、そのたびに
のたうち回る苦悩を味わってきました。
ところが今。
まだ始めて１週間にもかかわらず、
隣で吸われても、タバコが吸いたいという気がぜんぜんおきません。
平気です。たぶんこのまま卒煙できるんだという自信があります。

タバコをやめるモチベーションの底上げにもよかったですし、
マインドコントロールにかかってやろうと思うに値する内容です。

本気でやめたいなら、自己催眠かけるくらいの勢いで
本気で読みましょう。かならずやめれます。


漠然と喫煙を止めたいなぁ?と思っていたときにこちらのレビューを参考にして購入しました。
今まで何冊か禁煙本に手を出しましたが、読んで2、3日は禁煙してもすぐ戻ってしまうの繰り返しでしたね。

内容は今までの我慢を重ねる禁煙に対し、煙草について理解し、自然と喫煙をしないという状態に持っていくための手引き書の様な感じです。

喫煙が体にどんな影響を及ぼしているのか、なぜ仕事後や酒の席で煙草が吸いたくなるのか、久しぶりに吸う煙草はなぜ美味しいのかといったことについて詳しく説明されています。淡々と話が進んでいくのですが、それがかえって話を理解しやすくさせていると思います。読んでいてストレスを感じない分禁煙セラピーよりも再読しやすいと思います。

この本を読んで、煙草がなんで吸いたくなるのか理解しました。そして、結局煙草は害でしかないということも。もはや以前に抱いていた煙草信仰はなくなりました。煙草なしで生活できる様努力していきたいです。
ニコチン依存の脳化学的な仕組みが、わかりやすく解説されています。喫煙によって、脳内神経伝達物質ドーパミンがニコチンに取って代わられてしまい、ニコチン補充ー実は、単に脳が非喫煙者の状態に戻っているだけーを「タバコの効能」と錯覚させる仕組みがよく理解できます。禁煙は、約１週間の我慢で、脳が再びドーパミンを作り出すのを待つだけの話です。

カーの「禁煙セラピー」には、非科学なところや「脅し」を用いるところが散見されて、私にはあまり効果がありませんでしたが、この本を読んで喫煙のバカらしさがよく理解できました。知的な分析力があり禁煙したい人には、こちらの方がずっとオススメです。
私は30代女性です。19年間。半日も1度も禁煙をした事がなかったので、もう一生禁煙は出来ないと思ってました!本書を購入したのは、せめて、煙草が吸えない場所で、快適に我慢が出来ないか?と、安易な気持ちでした!買って1年以上は放置だったんですが、ヘビースモーカーの知人の禁煙に影響されて、ようやく読む事に!内容は、煙草がいかに愚かで恐ろしいものか!喫煙する事が、どれだけバカらしい事を、大金を積んでしているかが書いてあります。最後に、最後の1本を勧められる章がありますが、私はもう!それをも吸えませんでした!19年間の呪縛から、ようやく解放されました!何より、私が非喫煙者になった事を、家族や友人が、心から喜んでくれたのが、本当に嬉しかったです!!煙草を止めようと思っている全ての人に読んで欲しいです。絶対に煙草を止められます!!

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CD版リセット禁煙のすすめ?依存を解く魔法のCD 吸いたい気持ちを元から断つ! 最先端のカウンセリングを忠実に再現 ラジオ番組「あいざわ元気のNACK WITH YOU」から生れた聞いて止められる禁煙CD。リセット禁煙の開発者、磯村毅医師(トヨタ自動車本社診療所)ゲスト出演直後から大反響! なぜ食後や酒席で吸いたくなってしまうのか? なぜ間が持たないと吸いたくなるのか? なぞが解ければ依存も解ける。 禁煙専門医の新メソッド待望のCD化! 止めたい人へ&止めさせたい人にも!

どうして
喫煙したくなってしまうか、
気づかされるＣＤです。
喫煙歴の長い私が禁煙を決意したのは、大きく体調を崩したことが原因でしたが、その間は少しだけタバコが以前より美味しくなくなり、体調が戻ったらまた吸いたくなったので、これを機会に禁煙にチャレンジしてみようと思い、このＣＤを手にしました。

私はあまり気合をいれて努力をするよりも、すっと自分に暗示をかけ続けるやり方を続けたほうが効果があるように気がしていたので、ＣＤを探していました。私には今のところ合っているようで、禁煙が続けられています。

ときどきふとタバコが吸いたくなるときの自分の気持ちを観察してみると、ちょっとストレスを感じているときがほとんどなので、自分にとっては心の安定を図る訓練（バイオフィードバックのような感じ）にもなっているという思わぬ副産物もありました。


残念ながらまだ禁煙にまでは至っていませんが
語り口調がすがすがしく気軽に聞けます。
CDなので聞く場所も限定されませんしいいと思います。
サブリミリナル禁煙CDと禁煙セラピーと禁煙グッズを買いましたが
これが一番すんなり頭に入ってきました。
ふんふん、なるほどという内容もありこれからも毎日聞きたいと思います。

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リセット!―タバコ無用のパラダイス 磯村 毅 心からタバコをやめたい、 そして、大切な人にやめて欲しい と願うすべてのひとへ。 オフィスでの禁煙・分煙の徹底や、新幹線での全席禁煙導入などにより、禁煙をしたいと考える人は確実に増えています。しかし、何度挑戦しても失敗してしまったり、踏ん切りがつかずに困っている人に送る、最終兵器が本書です。 やさしい５つの「気づき」で、心と体を喫煙以前にすっきりリセットします。 のべ１０００人を禁煙に導いた現役医師が編み出した、読んだその日にキッパリやめられる禁煙本が登場しました！ 名古屋大学医学部卒業。医学博士。テキサス大学医学部研究員、名鉄病院呼吸器科部長を経て、現在、トヨタ記念病院禁煙外来。 リセット禁煙研究会代表。子供をタバコから守る会世話人。

この本を読んで、すっかり禁煙できた！
と思ったのに、3ヶ月で喫煙者に逆戻り。。。

文章と絵のバランスがよく、
読みやすいし頭に入りやすい分、
気を緩めるとダメみたいです。

ちなみに、喫煙者に戻ってから何度読んでもダメだったので、
初めて読む人には非常に向いている＆禁煙を続けてもらえればと思います。
禁煙を季節ごとに分けて書かれています。
「冬」が一番印象に残りました。
心の病気の人は禁煙が禁句とされている中、
考えさせられる一冊です。
イラストが多くてカラーなので
読みやすです！活字が苦手な方にも読めると思います♪
後半読んでるときワクワクしてきました☆
初めて努力しないで卒煙できそうです！！

禁セラ、笑禁、リセット禁煙・・・どれも同じことしか書いてないぞ。やめれる人は本当に素直な人だと思う。「やめなさい、それがあなたの為なのよ、タバコで得るものなんてなにもないのよ」と母親が言って聞かせて「はい、わかりました、今日からやめるよ」と子供が素直に聞くでしょうか。他人だったら尚更聞かないと思います。
この本は単に正論を述べているだけで、タバコのねちっこさ、やめた時のじりじりした感触、やめても自分が好きじゃないときがあること、とにかくこの内容じゃ納得できませんね。少々のお金ですが、買わなきゃ良かったです。
最近、ビジネス書に多いですがモチベーションとか目標達成のための本をよく読んでいます。禁煙も、この手の本の手法をつかって禁煙するぞというモチベーションを挙げて目標達成するという方法もありそうなのですが、この本は何か全然違ったアプローチでびっくりしました。一冊の本で多くの言葉を語ることも大事でしょうがこの本の中では読者自身が主人公となって禁煙という物語に参加しているかのような気にさせます。かわいいイラストと、優しい語り口で著者の禁煙したいけどできないひとへの穏やかな愛情が随所に感じられます。ハッとする工夫も沢山施してあり退屈しません。よくできてるの一言です。

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リセット禁煙プラクティスマニュアル 磯村 毅 本書は、「リセット禁煙」のカウンセリング技術を習得したいと いうかたのために、著者が全国を飛び回り、「リセット禁煙研修会」を重ね、試 行錯誤を繰り返して、ようやくまとめられました。 実際のカウンセリングで使われている『シナリオ』を掲載し、その注意点や、質 問の意味、間の取り方等、先生のカウンセリングを余すところなく再現しています。 平成元年、名古屋大学医学部を卒業。名古屋大学大学院にて医学博士号取得。 著書に「受験は青春のプロジェクトだ」(進学研究社)、「リセット禁煙のすす め」(東京六法出版)があるほか、「CD版リセット禁煙のすすめ」(東京六法出 版)を監修。 現在『リセット禁煙研究会・予防医療研究所』代表、『子供をタバコから守る 会・愛知』世話人。 日本内科学会認定内科医、日本呼吸器学会認定専門医。

日頃、生徒たちの禁煙指導に悪戦苦闘しています。「リセット禁煙のすすめ」を読んで、この本も買いました。すごく分厚いので、一瞬驚きましたが、内容はとても分かりやすいです。「リセット禁煙」のカウンセリングをしているような、受けているような感じでした。カウンセリング理論の“ゴホッと咳”は、特に参考になりました。

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二重洗脳―依存症の謎を解く 磯村 毅 タバコ、酒、食べ物、薬物、ゲーム、ギャンブル、不倫、仕事中毒、自分探し…… 脳がハマる共通構造を発見! ●以下に該当する人はぜひ読んでください ・「やめられるならタバコをやめたい」と1%でも思っている人 ・週に1回以上、お酒を飲みたくなる人 ・食べすぎ、ダイエット失敗の経験がある人 ・芸能人が薬物(覚醒剤・大麻)にハマる理由を知りたい人 ・「セックス依存症」という病気があるのを知らない人 ・「自分は仕事中毒かもしれない……」と薄々思っている人 ●ハマった脳をリセットする画期的方法を大公開! ・脳は一度ハマっても、「気づきの力」でリセットできる! ・「吸いたい」「呑みたい」「やりたい」気持ち自体がゼロになる ・我慢しなくても大丈夫! 意志が弱くても大丈夫! ・「惹かれる気持ち」を元から断つ画期的方法を、本邦初公開! ●最先端の脳科学を駆使 ・最先端の脳科学とカウンセリング技術を駆使 ・自ら新メソッド「リセット禁煙」を開発した著者が、依存症全般への応用に着手 ・5年間の苦闘の末に書き上げた待望の新刊。突破口は「失楽園仮説」にあった! ・やめたい人&やめさせたい人、子どもを依存症から守りたいすべての親、医療・教育関係者に必読の1冊。 最先端の脳科学とカウンセリング技術を駆使し、自ら新メソッド「リセット禁煙」を開発した著者が、依存症全般への応用に着手。5年間の苦闘の末に書き上げた待望の新刊。突破口は「失楽園仮説」にあった!やめたい人&やめさせたい人、子どもを依存症から守りたいすべての親、医療・教育関係者に必読の1冊。

「リセット禁煙」の著者、磯村先生の最新作です。
リセット禁煙では晴れなかったもやもやが晴れた気分です。
私は企業の健康管理室に勤務している看護職です。
著者・磯村毅先生の「リセット禁煙」を用いて従業員の禁煙支援に取り組み成果を上げてきました。

今回の「二重洗脳」ではタバコのみならずアルコール、ギャンブル、ゲームなど
巷にあふれる依存症の巧妙なからくりが暴露されています。

個人的には、若い頃統一協会というカルト集団にひっかかった経験があるので
カルトのくだりは、読みながら「まさにそのとおり！」と声を出してしまいましえた。
私の場合、専門家のサポートをうけ、心底「とんでもない集団だったんだ」と気付いて脱会したため
フラッシュバックはありませんでした。
しかしながら、統一協会に限らず、気づきのないまま強引な集金活動などの疲弊して教団から離れ
今尚、負債感や恐怖感にさいなまれている人が多くいると思います。
そんな方は、すぐにこの本を読んでください。

私がカルトにひっかかったのは、駅前のアンケートに軽い気持で答えたことがきっかっけでした。
依存症にはまる地雷は、そこここに落ちています。
現在自分には依存症なんて関係ないと思っておられる方も
この先地雷を踏まないために、また大事な人に地雷を踏ませないために
ぜひよんでいただきたい良書です。
依存症治療にかかわることになってしまった医者です。依存症の本質がおどろくほどわかりやすく書かれています。
アルコール依存症治療を専門とする同僚の精神科医は2時間で読破したと行っていましたが素晴らしい本だとほめていました。
私は2時間で読むのはもったいない本だと思います。私も最初はスーーーッと読めてしまいましたが
じっくり読むことで様々な気づきがおこる仕掛けが、著者のベストセラー「リセット禁煙のすすめ」同様この本にも仕込まれているような気がします。
この本で依存症からたくさんの人が救われることを願っています。
ダイエットを始める際に知人から紹介された本です。

毎日晩酌とそのつまみが楽しみだった私ですが、１年間で体重が１０Ｋｇ増えたのをきっかけにダイエットを決意。エステの店員さんに「お酒を止めるだけでも確実に３?４ｋｇは体重落ちますよ」と言われ思わず「それは無理！」と答えてしまうほどでした。酒は止められないよ！だってもう１０年来のお付き合いですもの。どんなにつらい時でも飲まない日はなかった…それくらい酒（ビール）を愛していた…。ダイエットを始めた頃はカロリーゼロビールにしたり、ワインがカロリーが低いと聞いてワインに切り替えてみたり…あぁ！何だ！このイライラする日々は！酒は飲めない、食事制限はキツイ、甘いもの食べないと余計イライラする！今日はジムに行くからいいでしょ！などなど。体重は一向に減らず…。

この本を紹介される→半分疑いの気持ち（つーか、無理でしょ？という気持ち）で読む→読み終わったその瞬間からお酒ともさよなら、つらいと思っていたダイエットも翌日から「つらい」と思わないんです。一般人向けに書かれているので、お酒片手にすらすらと読んでいましたが、読み終わったときに何かに「気づいて」しまったのだと思います。気づいた瞬間からお酒は止められました。今ではお酒を飲まずに飲み会に参加しても飲みたいと思わないし、飲んでいなくても「一番楽しそう」と言われます。

またこの本を読んで、私の生活にもものすごい変化が表れたのです。今までは「部屋を片付けられない女」で有名でしたが、ダイエットの成功とともに部屋の片づけができるようになりました。部屋の中もダイエット＝本当に必要なものと、必要でないものを分けられるようになったのです。また週末はストレス解消のためにクラブに踊りに行くのが趣味（爆音＋お酒のクラブ依存？）でしたが、それもパタリとやみました。以前はクラブに行けないとイライラしていましたが、それもありません。生活そのものもダイエットに成功してしまったので、お財布からお金も減らないという嬉しい結果もついてきました。ちなみに体重はこの本を読んでから１５日後にはすんなり４ｋｇ落ちました。

他のレビューにもありますが、この本はタバコ、ギャンブル、アルコール、ドラッグ、セックス、不倫、ダイエットに失敗し続ける、高いエステに申し込みまくる、買い物依存症、毎日イライラする、毎日つまらない、毎月末になると金欠になるという人にもオススメです。この小さな本で怖くて開けられなかった扉を自分で開けることができ、その先は怖いと思っていたのに、明るい世界が待っていた、日常生活は明るくて楽しい、こんなに光に満ちていたんだと考え方がガラッと変わるんです。

サブタイトルに「依存症」とありますが、依存症以外の人も読んでみる価値があります。ビジネスで成功したい人、資格取得に頑張っている人にもかなりオススメです。時間の使い方がすごく上手くなるし、効率的な勉強ができると思います。ビジネスセミナーや資格取得の講座、自己啓発セミナーに大金を払う前に、一度この本を読んでみませんか？１日２４時間は変えられないけど、考え方や見方を変え、それに付随して行動が変わり、自分が有効に使える時間がグンと増えます。

このレビューを読み、ひとりでも多くの人がこの本を手に取り、あらゆる悩みから解放され、明るい一歩を踏み出せるといいなと思っています。
　私は禁煙外来をしている、医師です。

　世間には、タバコに限らず、酒、薬物、恋愛（不倫・セックス）、ギャンブル、ゲーム、カルト宗教などにはまり込み、抜け出せなくなっている人が多くいます。つまり、依存症の状態となっているのです。

　著者の磯村毅先生は「心の依存」の側面から、「気づき」の連鎖でニコチン依存症にアプローチする「リセット禁煙」を開発した方です。５年間をかけて、タバコだけでなく、多くの依存症に共通する「二重依存」の原理を見いだし、体系化しました。

　一読して、衝撃を受けました。。。

　私自身が、禁煙外来をする上で、前著の「リセット禁煙のすすめ」に強く影響を受けていますが、その理論をさらに強化、発展し、多くの他の依存症の方にもまさにバイブルとなり得る本となっているのです。

　これは、勧めないわけにはいきません。ぜひ、タバコ、酒、薬物、恋愛（不倫・セックス）、ギャンブル、ゲーム、カルト宗教に依存症となっている方には、読んでいただきたいと思います。また、依存症をやめさせたい家族の方も必見といえます。


　さて、最初の質問の答えですが、二重洗脳とは何らかの快楽につながる「ごほうび」と直接的な「？？？」　の二重構造を指しています。

　ネタバレになるので、詳しくは購入して読んでいただけたらと思います。

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ぜったいキレイになれる禁煙BOOK―1ヶ月の体リセット集中プログラム (ブルームブックス) ベリンダ・G.ヴィアガス,梅澤 末美 たばこの毒素をデトックス＜解毒＞＆美人度アップ 最高の美容法、それは禁煙だった！ タバコが健康にも美容にもよくないということは、誰もが気づいていること。 そこで、この本では、仕方なしにやめるのではなく、自分の意志で進んでやめたくなる方法をお教えしたいと考えました。それが、「デトックス理論」に基づく禁煙プログラム。「デトックス（DETOX）」とは、体の中に蓄積した毒素や老廃物を排出するすなわち解毒して、体の内側からキレイになろうという考え方です。 タバコを吸いつづけていたあなたの体には、相当な有害物質がたまっています。食事の改善、呼吸法、マッサージ、リラクゼーションなどをとおして総合的に体内循環を高め、タバコによる有害物質を一か月で排出する本書の総合プログラムで、タバコで汚れた体をリセットしましょう。 「禁煙中の不快な症状を和らげる」「体の中にたまっている毒素の排出を速やかにする」「禁煙を持続させやすい暮らしの提案をする」?本書では、この三点に重点をおいて、簡単にできる禁煙のさまざまな方法を紹介する。

皆内容がとても良かったみたいでなかなかいつも本が返ってこなく^_^;（自分はもう平気だから！とその時は本当にそう思ってすぐ渡してしまうので自分がおバカなんですが）どうも禁煙しては2.3ヵ月が経つ頃、1本お化けが蘇ってしまうみたいで、やっぱりずっと家に一応置いておかないと
ダメですね、、^^;
天使と悪魔が（もちろんタバコが悪魔で）ちらちら、、して。。
そんな時この本と高橋裕子先生の（タバコがやめれない人たち・・）あと禁煙ｾﾗﾋﾟｰ本は禁煙する時、再喫煙して再び挑戦した時も一番自分には効果があったのでBOOKですが２度目のﾘﾋﾟです。
とにかく女性としてすっごく前向きな文章・内容と♪何より心身共に気持が未来へと向かっていく本でした!(^^)!
現在再喫煙してまた禁煙してから３日目です！！　早くまた読みたいです！！　ガンバってます！！
外人の方が書いてて実践方法に関しては半分以上気楽に♪ありのまま受け取らない気楽さでいいと思います。　こういうやり方もあるんだ?！少しﾋﾞﾀﾐﾝC多く取ろうかな！程度で(*^^*)

買ったんだけど、最初から、「禁煙するには強い意志がいります」みたいなことが書かれていて、しかも果物を食べようとか、難しいことばかり書いてある気がして最後まで読んでない。

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読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト) アレン・カー 世界15ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー!!成功率90%。本書であなたはタバコへの心理的依存から完全に解放される。 精神力はいらない、禁断症状がない、太らない、ヘビースモーカーほど簡単、代用品不要、誰でもすぐにやめられる-。すべての喫煙者が待ち望んでいた奇跡的禁煙法を紹介。〈ソフトカバー〉

はじめに言いましょう。僕も禁煙に苦しみました。ニコチンシールを高いお金を出して貼りながら、タバコを吸っていました。
著者が繰り返し問いかけてくるのは「あなたのタバコは何とセットになっていますか？」です。
そこを本書を読みながら、自分自身で明らかにしてゆく中で「あっ！僕には本当はタバコが必要ないんだ。それどころか無いほうが良いんだ。」と思います。
一種の洗脳だと思います。セラピーとはそういうものじゃないですか？
この本の一番良いところは喫煙者が嫌いにならないところだとおもいます。禁煙に成功した人の中には猛烈な嫌煙家になられる方がおられます。僕はそうなっていません。喫煙という文化を知りつつ自分は行わないという選択肢を示してくれます。
二年前図書館で借りて読んで楽しく禁煙できたので、（半年後に試しに吸ってみてからまた禁煙サイクルに取り込まれてしまいました。）　
もう一度この本ならと思い、購入しましたが、二度目は効果がなかった。理解できていないのかもと思って何度も読み直してみましたが、ダメでした。　
初めて本書で禁煙を試みる方には、ためしてみて損はないと思います。図書館で借りる等でなく、購入して手元に置いておくのが長期成功の秘訣かもしれません。　
ただし、二度目からは効きませんのでご注意を！
私は１日２箱以上たばこを吸う、ヘビースモーカーでした。

ですが娘が小学校に入るくらいから

「なんでママはたばこすうの？」
「体に悪いからやめなよ！」

と、毎日言われていました。

でもやめられない。

お金もかかるからやめたいのに、
吸うのをやめた時のイライラが恐くて、
いつの間にか１本、また１本と、
本数が増えていきました。

やめようとすればするほど、余計吸いたくなる。
吸うたびに自己嫌悪の繰り返し…。

そんな時に見つけたのがこの本でした。

「読むだけでやめられるわけがない」

そんな気持ちでめくったのに

「たばこを吸いながら読んでください。」

この一行で、購入してしまいました。

本当にたばこを吸いながら、
全部を読み終えた時、
もう私にたばこは必要ないと思えました。

あれから２年。
今も煙草を吸っていません。

ただ、
私の禁煙を見てこの本を読んだ友達は
禁煙に失敗しました。

煙草を吸う事が幸せな人、
たばこを吸う事がかっこいいと思っている人は
この本を読んでもたばこをやめる事はできません。

ただし、
たばこを吸うたびに後悔してしまう人、
自己嫌悪に陥ってしまう私のよう人は
絶対に読む価値のある本だと思います。

ちなみに。
たばこをやめると体調が明らかによくなりますよ！
子育てのイライラも前よりは少なくなりました。
どうしても決断出来ない人が足がかりとして読むのには大変よいと思いますが、これを読めば煙草が止めれるのか！なんて幻想を抱いてる方はお買いにならない方がよいでしょう。実は私の知人にそういう人がいて憤慨していました。それだけこの本に対する期待感が強かったんでしょうけど…。
自分はこれを読んで喫煙地獄から解放されたー！！

と思える方はすごすぎです。尊敬する。ご意志の強い方ですね。

精神力で止めようとする人には読んでも無駄な本です。
かなりの評判なので、期待して購入して何度か読みましたが、結局、
精神力で止めようとしてる自分には効果はありませんでした。

読んだだけで止められる。というのも、個人差は否めないと思います。

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「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本―長く吸ってる人ほどやめられるがまんいらずの禁煙メソッド 最新成果の改訂版 (プレイブックス) 阿部 真弓 「喫煙は習慣ではなく、ニコチン依存である。やめられないのは“意志が弱いから”ではない」…精神論で中毒は治せない。医者だからこそ、科学的な禁煙メソッドを考え出すことができる。本書では、“禁煙外来”の医師としての豊富な経験と医学理論から、日本人にあった最新の実践的な禁煙法を紹介した。 やめられないのは意志が弱いからではなかった。禁煙外来で長年培われた経験と科学に裏打ちされた禁煙法から、日本人にとっての「禁煙成功へのコツ」を紹介。苦しまずにやめられるプログラムを公開する。2001年刊の改訂版。

1章?3章までが禁煙外来での経験や煙草の害などで、4章が準備編、5章が実践編という構成になっている。しかし、書いてある内容が非常に乱雑かつ羅列的で、論理を深める展開になっていないので、ダラダラしたエッセイを読んでいるようだ。しかも外来に来た患者を馬鹿にしてような記述が散見されて気分が悪い。「女性だから・・・」「日本の年配者は・・・」などの決めつけ、悪口、愚痴ともとれる箇所があり、相手の気持ちを汲んで禁煙を支援するのではなく、医者の考えを上から押し付けるようで、喫煙者を見下しているとしか思えない。しかも、毎度お馴染みの「肺がん」「肺気腫」などの「脅し」はてんこ盛りである。どこか「嫌煙運動家」の論理を読んでいるようだ。また「七日でやめる」プログラムはどこにも載っていない。一種の偽タイトル本である。それでいて、著者の有料の禁煙サイトだけはチャッカリ宣伝している・・・。

この医者は、本質的なところで喫煙者の心理を理解していないと思う。煙草の害を理解して、自分はもちろん家族や周りの人のためにも禁煙したいと思いながら、どうしても止められない人が、禁煙外来の扉を叩き、このような本を買うのである。「害があるから止めなさい」「どうして分からないんだ」式のことを読まされて止められるなら苦労しない。何度も禁煙に失敗した人には、『禁煙セラピー』か『リセット禁煙のすすめ』のほうが合うと思います。
簡単に書くとタバコにはダイオキシン、ヒ素が含まれていてあなたはそれを体に入れて撒き散らしている。
タバコを吸ってる方は楽に死ねない。苦しんで死ぬ

タバコ会社はいかに喫煙者にニコチンを摂取させるか研究している

ニコチンをマウスに摂取させ実験させたら1日に90本吸うようになった

今喫煙しているあなた、24時間酸素吸入器をつけて生活する日は近いです

あなたの周りで煙を吸ってしまう方が病気になったらあなたのせいです。

喫煙者の未来は24時間酸素吸入器をつけて生活するか、肺癌になって苦しんで死ぬか、家族に被害を及ぼすか、それだけです。

という本です。
ちなみに私はこの本を読んでから残りのタバコと灰皿、ライターを捨てました。
本当にタバコをやめる気がある人にはもちろん、タバコはやめる気ない人にもタバコの成分など、書いてあるので金だして買ってるタバコにそれなりの価値があるか知るのにもいいと思います。

　今まで禁煙本を何冊か読んでは禁煙を繰り返してきたが、どうしてもまた吸ってしまう、の繰り返しだった。
　このたび「がまんいらず」にひかれてこの本を買ってみた。

　まず私のように、長年禁煙できずに苦しんできた者たちの気持ちをよく理解してくれている、ことが一番の助けだった。
　それにいろいろなタイプの人にもきちんと対応した内容だ。
全体の構成が、私のように年をとって頭が悪くなった者でも、読みやすくなっていることも良かった。
少しずつ、ワンステップずつ進めていくように書いてあるので気楽にはいれた。
何よりも禁煙するに当たっての段階的な具体策と、禁煙しているとき襲ってくる様々な誘惑への対処法はありがたかった。

　今度は、7日間を乗り切り、さほどがまんもしないで自然と禁煙持続の毎日が送れるようになっている。
　失敗しやすい三ヶ月までの対処法もきちんと書いてある。
　既に完全禁煙の目標、三ヶ月が過ぎた。友人に勧められても、もうきちんと断れるから夢のようだ。

長年の懸案であった禁煙をするために本を３冊買った。「禁煙セラピー」、「リセット禁煙のすすめ」とこの著書である。一冊読んで禁煙できればいいのですが、疑い深い私は３冊読むことにしました。３日前に「リセット禁煙のすすめ」は読み終わりました。あとは念のため「禁煙セラピー」を読むだけです。

禁煙外来のこと、ニコチン依存のこと、その他仔細に禁煙の対処法が書かれています。とっても親切な本です。「リセット禁煙のすすめ」と考え方はよく似ていますが、煙草を吸いたくなったときの対処法はなかなか参考になりました。

ハーブティーとミニ饅頭を買ってきて週末から禁煙スタートです。
この本を読んだのは一年以上前で、今は友達に譲りましたので、内容はあまりはっきりとは覚えてません。無責任なようですが、僕はこの本一冊でタバコをやめました。これは事実です。この本を読んで、「タバコを吸うことによるメリットが何一つ無い」と言うことが分かりました。この事が禁煙するうえで、一番大事な事だと今になって思います。僕はもともとタバコやめる気なかったですから。

他の「禁煙本」を知らないので、星4つにしておきます。

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Last updated:Wed May 26 03:44:02 JST 2010

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