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禁煙 禁煙(通販)

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト)
アレン・カー
世界15ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー!!成功率90%。本書であなたはタバコへの心理的依存から完全に解放される。 精神力はいらない、禁断症状がない、太らない、ヘビースモーカーほど簡単、代用品不要、誰でもすぐにやめられる-。すべての喫煙者が待ち望んでいた奇跡的禁煙法を紹介。〈ソフトカバー〉

はじめに言いましょう。僕も禁煙に苦しみました。ニコチンシールを高いお金を出して貼りながら、タバコを吸っていました。
著者が繰り返し問いかけてくるのは「あなたのタバコは何とセットになっていますか？」です。
そこを本書を読みながら、自分自身で明らかにしてゆく中で「あっ！僕には本当はタバコが必要ないんだ。それどころか無いほうが良いんだ。」と思います。
一種の洗脳だと思います。セラピーとはそういうものじゃないですか？
この本の一番良いところは喫煙者が嫌いにならないところだとおもいます。禁煙に成功した人の中には猛烈な嫌煙家になられる方がおられます。僕はそうなっていません。喫煙という文化を知りつつ自分は行わないという選択肢を示してくれます。
二年前図書館で借りて読んで楽しく禁煙できたので、（半年後に試しに吸ってみてからまた禁煙サイクルに取り込まれてしまいました。）　
もう一度この本ならと思い、購入しましたが、二度目は効果がなかった。理解できていないのかもと思って何度も読み直してみましたが、ダメでした。　
初めて本書で禁煙を試みる方には、ためしてみて損はないと思います。図書館で借りる等でなく、購入して手元に置いておくのが長期成功の秘訣かもしれません。　
ただし、二度目からは効きませんのでご注意を！
私は１日２箱以上たばこを吸う、ヘビースモーカーでした。

ですが娘が小学校に入るくらいから

「なんでママはたばこすうの？」
「体に悪いからやめなよ！」

と、毎日言われていました。

でもやめられない。

お金もかかるからやめたいのに、
吸うのをやめた時のイライラが恐くて、
いつの間にか１本、また１本と、
本数が増えていきました。

やめようとすればするほど、余計吸いたくなる。
吸うたびに自己嫌悪の繰り返し…。

そんな時に見つけたのがこの本でした。

「読むだけでやめられるわけがない」

そんな気持ちでめくったのに

「たばこを吸いながら読んでください。」

この一行で、購入してしまいました。

本当にたばこを吸いながら、
全部を読み終えた時、
もう私にたばこは必要ないと思えました。

あれから２年。
今も煙草を吸っていません。

ただ、
私の禁煙を見てこの本を読んだ友達は
禁煙に失敗しました。

煙草を吸う事が幸せな人、
たばこを吸う事がかっこいいと思っている人は
この本を読んでもたばこをやめる事はできません。

ただし、
たばこを吸うたびに後悔してしまう人、
自己嫌悪に陥ってしまう私のよう人は
絶対に読む価値のある本だと思います。

ちなみに。
たばこをやめると体調が明らかによくなりますよ！
子育てのイライラも前よりは少なくなりました。
どうしても決断出来ない人が足がかりとして読むのには大変よいと思いますが、これを読めば煙草が止めれるのか！なんて幻想を抱いてる方はお買いにならない方がよいでしょう。実は私の知人にそういう人がいて憤慨していました。それだけこの本に対する期待感が強かったんでしょうけど…。
自分はこれを読んで喫煙地獄から解放されたー！！

と思える方はすごすぎです。尊敬する。ご意志の強い方ですね。

精神力で止めようとする人には読んでも無駄な本です。
かなりの評判なので、期待して購入して何度か読みましたが、結局、
精神力で止めようとしてる自分には効果はありませんでした。

読んだだけで止められる。というのも、個人差は否めないと思います。

リセット禁煙のすすめ―タバコの迷路から脱出し、自由の鐘を鳴らそう!
磯村 毅
リセット禁煙とは、気づきの連鎖反応という、新開発メソッド。器具も薬も不要な手軽な実践法で、吸いたい気持ち自体をなくす禁煙法です。
体系化された質問を繰り返すことで、いくつもの『気づき』を重ねて、ゆがんだ考えをリセットしていきます。 2004年8月発行以来、口コミだけで売れ続けています。自分が読んでみて、あの人にも、という読者がたくさんおられます。禁煙支援をされている先生方からも熱い支持をいただき、今回改訂増刷いたしました。スモーカーはもちろん、ノンスモーカー必読です。

25年以上も1日2箱以上（40本?50本）喫煙してきた私です。
この本に縁あって出会い、磯村先生の言葉を信じ、ｾﾙﾌﾏｲﾝﾄﾞｺﾝﾄﾛｰﾙしながら最後まで真剣に読了しました。
この本は、『タバコを吸う必要がなくなる』という意味で凄い本です。タバコの欺瞞（幻想）を一つ一つ理詰めで解き明かしていき、タバコは嗜好品ではなく、最悪なモノであったんだと思わずにはいられなくなります。
卒煙（あえて禁煙とは言いません）してそろそろ1ヶ月が経過しようとしていますが、精神的には【我慢】している禁煙ではないため非常に楽ですし、タバコを吸わないでいることの自由を満喫している今日この頃です。
私は、この本に出会って生命を救われました。一生感謝して参る所存であります。
この本を読み終えて１週間たちました。禁煙中です。
ってゆうか、禁煙という言葉自体ばからしくなるほど、
ぜんぜんタバコがほしくないです。

以前は１日１箱程度吸ってました。
何回も禁煙してみましたが、そのたびに
のたうち回る苦悩を味わってきました。
ところが今。
まだ始めて１週間にもかかわらず、
隣で吸われても、タバコが吸いたいという気がぜんぜんおきません。
平気です。たぶんこのまま卒煙できるんだという自信があります。

タバコをやめるモチベーションの底上げにもよかったですし、
マインドコントロールにかかってやろうと思うに値する内容です。

本気でやめたいなら、自己催眠かけるくらいの勢いで
本気で読みましょう。かならずやめれます。


漠然と喫煙を止めたいなぁ?と思っていたときにこちらのレビューを参考にして購入しました。
今まで何冊か禁煙本に手を出しましたが、読んで2、3日は禁煙してもすぐ戻ってしまうの繰り返しでしたね。

内容は今までの我慢を重ねる禁煙に対し、煙草について理解し、自然と喫煙をしないという状態に持っていくための手引き書の様な感じです。

喫煙が体にどんな影響を及ぼしているのか、なぜ仕事後や酒の席で煙草が吸いたくなるのか、久しぶりに吸う煙草はなぜ美味しいのかといったことについて詳しく説明されています。淡々と話が進んでいくのですが、それがかえって話を理解しやすくさせていると思います。読んでいてストレスを感じない分禁煙セラピーよりも再読しやすいと思います。

この本を読んで、煙草がなんで吸いたくなるのか理解しました。そして、結局煙草は害でしかないということも。もはや以前に抱いていた煙草信仰はなくなりました。煙草なしで生活できる様努力していきたいです。
ニコチン依存の脳化学的な仕組みが、わかりやすく解説されています。喫煙によって、脳内神経伝達物質ドーパミンがニコチンに取って代わられてしまい、ニコチン補充ー実は、単に脳が非喫煙者の状態に戻っているだけーを「タバコの効能」と錯覚させる仕組みがよく理解できます。禁煙は、約１週間の我慢で、脳が再びドーパミンを作り出すのを待つだけの話です。

カーの「禁煙セラピー」には、非科学なところや「脅し」を用いるところが散見されて、私にはあまり効果がありませんでしたが、この本を読んで喫煙のバカらしさがよく理解できました。知的な分析力があり禁煙したい人には、こちらの方がずっとオススメです。
私は30代女性です。19年間。半日も1度も禁煙をした事がなかったので、もう一生禁煙は出来ないと思ってました!本書を購入したのは、せめて、煙草が吸えない場所で、快適に我慢が出来ないか?と、安易な気持ちでした!買って1年以上は放置だったんですが、ヘビースモーカーの知人の禁煙に影響されて、ようやく読む事に!内容は、煙草がいかに愚かで恐ろしいものか!喫煙する事が、どれだけバカらしい事を、大金を積んでしているかが書いてあります。最後に、最後の1本を勧められる章がありますが、私はもう!それをも吸えませんでした!19年間の呪縛から、ようやく解放されました!何より、私が非喫煙者になった事を、家族や友人が、心から喜んでくれたのが、本当に嬉しかったです!!煙草を止めようと思っている全ての人に読んで欲しいです。絶対に煙草を止められます!!

「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本―長く吸ってる人ほどやめられるがまんいらずの禁煙メソッド 最新成果の改訂版 (プレイブックス)
阿部 真弓
「喫煙は習慣ではなく、ニコチン依存である。やめられないのは“意志が弱いから”ではない」…精神論で中毒は治せない。医者だからこそ、科学的な禁煙メソッドを考え出すことができる。本書では、“禁煙外来”の医師としての豊富な経験と医学理論から、日本人にあった最新の実践的な禁煙法を紹介した。 やめられないのは意志が弱いからではなかった。禁煙外来で長年培われた経験と科学に裏打ちされた禁煙法から、日本人にとっての「禁煙成功へのコツ」を紹介。苦しまずにやめられるプログラムを公開する。2001年刊の改訂版。

1章?3章までが禁煙外来での経験や煙草の害などで、4章が準備編、5章が実践編という構成になっている。しかし、書いてある内容が非常に乱雑かつ羅列的で、論理を深める展開になっていないので、ダラダラしたエッセイを読んでいるようだ。しかも外来に来た患者を馬鹿にしてような記述が散見されて気分が悪い。「女性だから・・・」「日本の年配者は・・・」などの決めつけ、悪口、愚痴ともとれる箇所があり、相手の気持ちを汲んで禁煙を支援するのではなく、医者の考えを上から押し付けるようで、喫煙者を見下しているとしか思えない。しかも、毎度お馴染みの「肺がん」「肺気腫」などの「脅し」はてんこ盛りである。どこか「嫌煙運動家」の論理を読んでいるようだ。また「七日でやめる」プログラムはどこにも載っていない。一種の偽タイトル本である。それでいて、著者の有料の禁煙サイトだけはチャッカリ宣伝している・・・。

この医者は、本質的なところで喫煙者の心理を理解していないと思う。煙草の害を理解して、自分はもちろん家族や周りの人のためにも禁煙したいと思いながら、どうしても止められない人が、禁煙外来の扉を叩き、このような本を買うのである。「害があるから止めなさい」「どうして分からないんだ」式のことを読まされて止められるなら苦労しない。何度も禁煙に失敗した人には、『禁煙セラピー』か『リセット禁煙のすすめ』のほうが合うと思います。
簡単に書くとタバコにはダイオキシン、ヒ素が含まれていてあなたはそれを体に入れて撒き散らしている。
タバコを吸ってる方は楽に死ねない。苦しんで死ぬ

タバコ会社はいかに喫煙者にニコチンを摂取させるか研究している

ニコチンをマウスに摂取させ実験させたら1日に90本吸うようになった

今喫煙しているあなた、24時間酸素吸入器をつけて生活する日は近いです

あなたの周りで煙を吸ってしまう方が病気になったらあなたのせいです。

喫煙者の未来は24時間酸素吸入器をつけて生活するか、肺癌になって苦しんで死ぬか、家族に被害を及ぼすか、それだけです。

という本です。
ちなみに私はこの本を読んでから残りのタバコと灰皿、ライターを捨てました。
本当にタバコをやめる気がある人にはもちろん、タバコはやめる気ない人にもタバコの成分など、書いてあるので金だして買ってるタバコにそれなりの価値があるか知るのにもいいと思います。

　今まで禁煙本を何冊か読んでは禁煙を繰り返してきたが、どうしてもまた吸ってしまう、の繰り返しだった。
　このたび「がまんいらず」にひかれてこの本を買ってみた。

　まず私のように、長年禁煙できずに苦しんできた者たちの気持ちをよく理解してくれている、ことが一番の助けだった。
　それにいろいろなタイプの人にもきちんと対応した内容だ。
全体の構成が、私のように年をとって頭が悪くなった者でも、読みやすくなっていることも良かった。
少しずつ、ワンステップずつ進めていくように書いてあるので気楽にはいれた。
何よりも禁煙するに当たっての段階的な具体策と、禁煙しているとき襲ってくる様々な誘惑への対処法はありがたかった。

　今度は、7日間を乗り切り、さほどがまんもしないで自然と禁煙持続の毎日が送れるようになっている。
　失敗しやすい三ヶ月までの対処法もきちんと書いてある。
　既に完全禁煙の目標、三ヶ月が過ぎた。友人に勧められても、もうきちんと断れるから夢のようだ。

長年の懸案であった禁煙をするために本を３冊買った。「禁煙セラピー」、「リセット禁煙のすすめ」とこの著書である。一冊読んで禁煙できればいいのですが、疑い深い私は３冊読むことにしました。３日前に「リセット禁煙のすすめ」は読み終わりました。あとは念のため「禁煙セラピー」を読むだけです。

禁煙外来のこと、ニコチン依存のこと、その他仔細に禁煙の対処法が書かれています。とっても親切な本です。「リセット禁煙のすすめ」と考え方はよく似ていますが、煙草を吸いたくなったときの対処法はなかなか参考になりました。

ハーブティーとミニ饅頭を買ってきて週末から禁煙スタートです。
この本を読んだのは一年以上前で、今は友達に譲りましたので、内容はあまりはっきりとは覚えてません。無責任なようですが、僕はこの本一冊でタバコをやめました。これは事実です。この本を読んで、「タバコを吸うことによるメリットが何一つ無い」と言うことが分かりました。この事が禁煙するうえで、一番大事な事だと今になって思います。僕はもともとタバコやめる気なかったですから。

他の「禁煙本」を知らないので、星4つにしておきます。

禁煙セラピー イラスト版 (ムックの本 820)
アレン・カー
130万部突破、アレン・カー「禁煙セラピー」の最新刊は何と
オールカラーのイラスト版!　禁煙のメソッドはよりグレードアップ。登場人物
の会話や図解などでより、リアルに表現されています。しかも読みやすく、頭に
入りやすい!女性や若者も抵抗なく読め、納得できてしまいます。
誰もが読み終えた後には、ばら色のノンスモーカーに! 今あなたには「人生で最高の決断を下す」という選択肢があります。今その選択肢を選べば、あなたの残りの人生を、誇りをもっていきていくことができます。最高の選択とは…何もしない。ただ次の1本に火をつけないだけでいいのです。

私は以前、一年間禁煙したことがありました。その時はネットで色々調べて「うーん、納得！！」と思うことが書かれているものを見つけそれのおかげで禁煙できたのですが、喫煙者の交際相手と同棲をするようになり（言い訳になりますが）また喫煙をはじめてしまいました。その人とは別れたものの禁煙できず未だ悩んでいます。

そのネットで書かれていたことが、実はこのアレン・カーさんの禁煙法とほぼ同じ内容だったんです。（恐らくそのネットで書かれた方がアレン･カーさんの本を参考に書かれたと思われます）その理論に初めて出あった時は、１週間は失敗を繰り返しながらもやめることができたので、まだその内容に一度も触れられてない方には絶大な効果が期待できると思います！

仕事や勉強の能率を上げたい（集中力を高めたい）という方には特に効果的なのではないかと思います。

が、私のように同じ内容を何度も耳にして心に響くものが弱くなってしまった人間にはなかなか難しいかもしれません。

この本はとても読みやすいので何度も何度も読んで「最後のタバコを消して」を続けてますが未だやめられないので★３つにしました。

ただ、こちらの本はすごくユーモアのある面白いイラストが入っていて視覚からも訴えるものがあるので、これから初めて禁煙をしようと思われている方にはオススメです！！
普通の禁煙セラピーを読んで、一年禁煙しましたが、失敗しました。それでも禁煙をあきらめたくなかったので、これを読みました。シンプルに書いてあり、すらすら読めました。アレンカー・ジャパンの方は、何度も本を読んでいると効果が無くなるとおっしゃいましたが、禁煙頑張ってみます!
　少し懐かしくなって書棚から引っ張り出して読んでみました。イラストと簡潔な言葉で巧みにタバコに対する興味が薄れていきます。読むのは超簡単です！すぐ読みきれます。
　「タバコを吸っていることの方が、健康的にも金銭的にも損なんだ、そして、何より不自由な生活なんだ！」確信できればもうノンスモーカーの世界です、ウエルカム。
　喫煙を続けることは、誤解し続けることです。イラスト版は、活字だけのものより読みやすいと思います。絶対お勧めです。タバコ会社の魔の手から逃れて、すっきりしましょう。

　タバコなんて必要ありません。逆に集中できません。逆にカッコ悪くなります。
家族が30年間のヘビースモーカーから卒業し、家の中の空気はクリーンに！
清々しい部屋になりました。

これを読んでやめるには、最後の儀式を忠実に行うことが
出来るかではないでしょうか・・・？
ただし、儀式は難しくはありません。
この本を読めばーという話をたくさん聞きましたが
我が家では効果無しだったようです。

イラストに文字が添えてある程度で、ほとんどが
耳にした事のある内容だったのでガッカリ。

この後に買った禁煙セラピーで主人は禁煙出来ました。

女性のための禁煙セラピー (ムックセレクト)
アレン・カー
女性の喫煙率が増加しているのは、女性は男性より喫煙に対する心理的な依存が強い傾向があり、女性の喫煙が男性に比べて困難なのはこのためである。本書は、「禁煙セラピー」の著者アレンカーが女性のために書き下ろした禁煙法で、無理なく簡単にタバコをやめられ身も心もきれいになることができます。
本書は大ベストセラー『禁煙セラピー』に続き書かれた“女性のための”禁煙本であり、特に女性が禁煙に対して抱きやすい不安をわかりやすく、しかも完璧に解決してくれる決定版である。

この本を買ったのは２年前で、その時は本当に期待して読みました。
そしてすぐにタバコと灰皿を捨てて、意気揚々とやめられた！と
思ったのですが、しばらくしてまたスモーカーに戻りました。
１４歳から２３年一度も禁煙したことがなく、それからは
ニコチンパッチも試しましたが、数ヶ月しかもちません。

精神的な依存が強いのは自覚していましたが、ここ数年では
外出時にタバコを携帯しなくても大丈夫になったり、本数も
激減したのですが、どうしても最後の１日数本がやめられない状態に。
そこで、精神力による禁煙を試しました。本を持っていることも
内容もすっかり忘れていました。本数も減っているから楽に
やめられるのではないかと思いましたが、むしろヘビーなときより
辛かったです。禁煙している間、ものすごい罪悪感でいっぱいに
なります。もうだめだ、と思ったときに、この本をもう一度
読んでみるか、という気になりました。

以前は期待満々で読んだのですが、今回は挫折もあり、ダメかもと
半信半疑でした。３分の２読み終えたときでさえ、ダメかもと。
本はいつも一気に速読する方ですが、この本は、ちゃんとかみしめ
ながら、時々家事をしながら休憩をいれつつ、２日かけて読みました。
難しい文などないのに、何度も読み返したりさかのぼったりする
部分もあり、頭が抵抗してるのかもなーなんて思ったりしましたが
ちゃんと理解して読むことが大切だと思って、ゆっくり理解しながら
読みすすめました。

読んでいるうちに「なにか」が消えていくのを感じました。そして
最後の１本のときには、もう最後の１本でさえいいやと思いました。
洗脳を解くという意味ではこの本も洗脳本だという方もいますし、
タバコのデメリットや恐怖を書いただけかもしれません。でも
「本当のことを知る」ということは、恐怖を超えて、理屈も
超えて「その通りだよな」と、ストンと腑に落ちます。
ずっと胡散臭いと感じつつも魅力的で離れられない彼氏の本性を
知り、別れられたような感覚にかなり似ている気がしました。
個人的には。

１回目でやめられなかった理由は、本の内容をきちんと理解して
いなくて、不安を無視してしまったことです。あとは他の依存症
から解放されたことで、最後の原因に向かい合うことができたの
かもしれません。タバコが自分の人生を破壊して、理性を失わせ
ていたことを知って、罪悪感から解放されました。

というか、今までなんだか難しいことをいろいろしすぎたような
気がします。それで挫折して自分は弱いと思い込んで、負の
スパイラルから抜け出せませんでした。
答えはすごくシンプルなのに。

一度読んでも禁煙できなかった人は、また時期をみてチャレンジ
してみるのもいいかも。
この本で18年吸っていた煙草を綺麗にやめられました。
何度も失敗していたんですよ・・・

体に悪いとは分かっていたけれど、煙草にちゃんと向き合えてなかったな、どうして今までちゃんと向き合わなかったのか、と反省しました。
もっと早くこの本に出会えていたら、と思いました。

今は煙草を吸える場所を探してイライラすることもなく、健康で素晴らしい毎日を過ごしています。

私の友人二人はこの本を貸してもやめられなかったので、なんとも言えませんが一度読んでみる価値はあると思います。
一緒に健康になって長生きしましょう！
元々タバコという存在が大嫌いだった私がタバコという
罠にハマった原因は失恋でした。
今思えば、どうしようもない最低な男だったのになぜあそこまで依存していたのか、
よくわからないし、もう二度と会いたくない、消したい過去くらいに思っています。
失恋からは立ち直れたけれど、気がつけばヘビースモーカーになっていたという代償が...
本書でいう精神力での禁煙には何度もチャレンジしましたが全て失敗でした。
辞めるって決めたのに、ソッコー新しいタバコを買いに行くのは気が引けるし...と、
思わず１本くらい部屋やバックの中に転がってないかな？とタバコを探しはじめたり、
しまいには灰皿にある吸い殻にもう一度火をつけてみようと試みたり、
惨めだ、情けない、と思いつつ、タバコが欲しい！！！ともがき苦しみ、
結局今まで禁煙すると宣言しても１日も我慢できたことはありませんでした。
今回、この本を読んでみようと思ったきっかけは新しい恋愛でした。
タバコの罠から抜け出せない私は前の恋愛からちゃんと立ち直ったといえない、
あんな最低な男のことをまだ引きずってるようなもんだ！絶対にそんなの嫌！と思ったことと、
体の不調でした。数時間で１箱空けてしまうほどチェーンスモーキングをしていた
私はタバコの吸い過ぎで吐いたり、咳、ゲップ、立ちくらみ、息が苦しい、など
このままでは死んじゃうか病気になると思ったし、
髪の毛や指先についた臭いや口臭も気になり何度もせっけんで手を洗ったり、歯磨きしたり...
禁煙外来、電子タバコ、ニコチンパッチなどいろいろやってみようと思い、
まずはお金のかからないものからとこの本を読んでみました。
今まで禁煙ということから逃げてきちんとタバコというものをいかに理解しようと
していなかったか、よくわかりました。
本書の中であるのですが、どうして吸うのか、どうしてやめたいのか、
何を与えてくれるのか、メモを書き出しはじめてタバコと向き合ってみました。
たばこに対して、体によくないとか思いつつもそのことを知らないふりをして
落ち着くとか、集中できるとか、これがなきゃやってらんないなどと
タバコがない生活を不安がって恐れて禁煙なんて今は考えたくないとずっと言い張っていましたが...
この本はタバコにはやめられない理由(メリット)がある！と思い込んでるだけ、洗脳されてるだけ、
本当はメリットなんかひとつもない、デメリットしかないんだ！！！と強く訴えかけていて、
タバコ＝よくない、意味がないものという真逆の洗脳をしようとしているだけじゃんとも
思ったのですが、自分にとってプラスになるものなら信じて、
著者の洗脳を受けてみてもいいかなと思いました...
この本を読んだからといって簡単に吸いたいという気持ちがなくなるわけではありません。
１日に何度かは吸いたいな、と思ってしまいます。
ただやっと辞めたいと思ってたタバコをやめたんだ！今更あの頃のような自分に戻りたくない！
あんなに無理だと思った禁煙ができたんだ、いまのわたしなら何だってできる！
そう思うとタバコいらないなと思うし、もう吸う事はないと思います。
簡単ではありません。我慢も、それなりの意思も必要です。
ただこの本に限らずタバコというものの体や心への影響などをきちんと理解しようと
向き合ってみるだけで高い代用品など使わずに案外簡単に辞めれてしまうのかなと思いました。
その洗脳を解いてくれます。
読み終えて３ヶ月経ちますが、今のところ喫煙していません。
吸いたくもありません。というか、タバコは恐ろしい麻薬なので近寄ってはいけない、という認識になりました。

ただ、非喫煙者になれたのは、この本に洗脳されたからかな?…と、そんな気もします。
何を言いたいのかと言うと、著者の主張と喫煙を勧める人達の主張とどちらが正しいのか、私には判断出来ないということです。

ただ、（特に女性は）タバコをやめて損することは無いと思うので、この本を信じて非喫煙者になってみるのも一興だと思います。
正直、「どうせ胡散臭いものだろうから、読んだあと喫煙仲間とネタにしよう」
という意地悪い気持ちで手に取りました。
タバコを吸いながら読んで良いとか、絶対嘘だ??と。

それが本当に良い意味で裏切られました。

これまで、外出先で自分に染み付いたタバコ臭に気づく度に、
「最低だ」と自己嫌悪に陥ったり、
禁煙を始めたんだ、と言って二コレットを噛んでいる友人から、
二コレットを薦められて噛んでみても高いだけで意味ないし、
禁煙につながると言う不味いタバコの代用品を吸ってみては、
あまりの不味さに「こんな思いするくらいならタバコ吸う」と、
自棄になってまた吸いだしたり…。
この本を手に取る頃には1日3箱は当たり前の、
完璧なチェーンスモーカーになっていました。

そんな自他共に認めるヘビースモーカーだったのに、
これを読むことであっさりと手放すことができました。
（途中に出てくる体験者の話には、
　ちょっと胡散臭さを感じないわけもなかったですが、
　読み終えた時には、もし失敗しそうになったら、
　思い返すと良い例だと今では思えています。）

タバコの臭いが染み付いていないというのは、
当たり前のことですが、人前に出る時に気にしなくていいですし、
なにより自分が居心地良くなるのが、
これほど嬉しいものだとは思いませんでした。

これを読んでダメな人もいるとは思います。
でも、心のどこかで喫煙している自分を嫌悪しているなら、
ガムやら補助プログラムやらに投資する前に、
こちらを買って読んでみることをお勧めします。

美肌になれて、太らない！女の子のための禁煙BOOK
阿部 眞弓
禁煙指導の専門医師が書いた、初の女の子用禁煙ブック。 お肌に悪いと分かっていても、ついつい吸っちゃうタバコ。どーしてもやめられない! でもやめたい! そんな女の子のための、絶対成功する禁煙本が誕生。イラスト満載でかわいく指南しちゃいます。

禁煙１週間なので、偉そうな事は言えませんが･･･
禁煙を決意してから、この本を読み、今に至っています。
絵がすごく可愛い♪読みやすい♪
１週間ですが、肌の調子がいいのを感じています。
たまに吸いたくなる事がある時は、この本をもう一度読み直したり
「肌のため、肌のため」と自分に言い聞かせています。
オススメです。
私は禁煙セラピーを何度も読んできましたが、禁煙に失敗しました。それでもまだ禁煙したくて読みました。
彼氏が喫煙者の場合についての内容があったので役に立ちました!!同棲している彼氏も喫煙者で、できるだけ協力してもらいながら頑張ります!
二度の禁煙挫折をあじわってから?一年、最後のtryでこの本を読みました。おかげさまで、禁煙開始から一ヶ月経ちました。こんなにも、背中を押してくれるとは...思ってなかったです！『ありがとうの感謝の気持ちを込めて。。。』
ノースモーカーのぼくがスモーカーの彼女へ送りました。
いい結果を期待しています。

残念ながら禁煙失敗の私なのですが、この本を見るたびに
輝いてる自分をイメージしています。
禁煙。。。重い気分になりがちですが気楽なイラストでまたチャレンジしたくなりました。


笑って禁煙できる本
禁煙研究家ワイネフ
「今までいろんな禁煙法を試したけど、ダメだった」とお困りのあなたに、この本では「世界一簡単な禁煙法」を紹介します。今までに考案されたどんな禁煙法よりもカンタン。さて、その方法とは…。 本書のキーワードは「笑い=視点の転換」です。
まず、タバコへの歪んだ「思い込み」の正体を明らかにします。そして、「ノン
スモーカー」という目的地への道筋を明快に案内します。豊富なイラストもきっ
と皆さんのお役に立つはずです。
「タバコ」という小さな棒から自由になる方法を、徹底的に追及した一冊です。

　タバコってクダラナイだたの棒と思える本です。著者が喫煙者であり、哲学科を出ている方なだけあって正しい文章で読みやすく、かつ説得力があります。この本では禁煙セラピーではソフトに書かれていたタバコの有毒性がブラックジョークを巧みに織り交ぜながら説明されています。海外の芸術的なタバコの箱デザインや１年で阪神淡路大震災並みの死者をタバコが出している現実を知れば生きた心地はしないでしょう。
　序文をお書きになられた津田教授友人のYくんは「火事の時には煙を吸わないように一生懸命に口を塞ぐのに、なんで自分から煙を吸い込むのか、今になれば不思議でしょうがない」だそうです。そういえば不思議ですよね。

　この本は、そんなおかしな矛盾から強烈なパンチで、解脱させてくれるはずです。最初に読んで禁煙してから１年半超えました。いま、何事もなかったように非喫煙者として息してます。
うけました(笑)
淡々と書いてるようで
内容が濃い
素晴らしい本だと思います

自分は今のところ1週間が経ちました が 煙草を欲しいとも思いません!
ホントに笑えてスラスラ読めました(笑) 出会えて感謝です。
私は、初めて禁煙セラピーの本を読みましたが、この本ってスゴイ！！と思いました。

読む前は「多分止められないだろう。」と思っていましたが、読み終えた時にはすっかり
洗脳されたというか、たばこの実態を知ってタバコを吸わない人の前で普通に吸っていた
自分が恥ずかしくなりました。今ではタバコのあのニオイも大嫌いになってしまったので
もう二度とタバコを吸うことはないと思います。

はっきり言ってこの本かなりおすすめです。
僕が吸い始めたきっかけはもう忘れましたが
大人になったような気分になれる、シブい、
とかそんなイメージを持っていたからだと思います。
小説でも映画でもかっこいい男がタバコを咥えています。
持ち方、煙の出し方などにダンディズムを感じていました。
しかし、口から出し入れする小さな棒とは。。
非喫煙者から見ればかっこ良くも何ともなく、
不可思議な迷惑行為でしかないのでしょう。
心理的依存を克服する方法として、
「タバコはダサい、かっこ悪い」というイメージを持つことが必要だと思っていましたが、
そういう方向へ導いてくれました。
「煙草は私の心の友」「一生やめないもん」
と言い続けて数十年･･･。

街中でもレストランでも、どんどん肩身が狭くなり、どうしても吸えない状況の時「吸いたいのに吸えない」状態は拷問のようで、ハタと
　『私はこのままドコに行こうとしているのか？』『もしかしたら煙草の奴隷になっているのではないか？』と思いました。

禁煙セラピーも読みましたがダメで、正直言ってこの本を読んでも１日しか禁煙出来ませんでした。（苦笑）
でも！
今までだったら苦々しい思いであきらめていたけれど、ワイネフさんのおかげで何度でも挑戦出来そうです。

シンプルで分かりやすく、いい本だと思います。
今はまだ禁煙出来ていないから説得力がないけれど、この本だけで禁煙に成功する人はたくさんいらっしゃると思います。

「私は（俺は）なんて意志が弱いんだ」って思わないでいい禁煙の本です。

あなたも30分でタバコがやめられる!
山崎 裕介
■世界最速! テレビでも話題! 連日超満員の「禁煙セミナー」がついに書籍化!

「脳」が「勝手に」タバコをやめたくなる。

そんな魔法のような「禁煙法」があるとしたら
あなたは知りたくありませんか?

しかも禁煙成功率は、驚異の95.3%!

たった30分、付属の「セラピーCD」を聴くだけ(もしくは本を読むだけ)で
脳に「禁煙プログラム」ができあがる世界最速の禁煙法です!

●禁煙に何度も失敗している人
●何となく「禁煙したいな」と考えている人
●今、あまりタバコをやめる気がない人

「脳」が「勝手に」タバコをやめたくなる方法だから
どんな人にも効果があります。

「ガン」「脳梗塞」「心筋梗塞」「ED」「肌荒れ」「イライラ」「子供への悪影響」など
将来の不安を取り除くには、今行動するしかありません!

本とCD、あなたはどちらでタバコをやめますか?

■なぜ、あなたはタバコをやめられないのか?

このページを見ているあなたは、何らかの理由で
「タバコをやめたい」と思っていることでしょう。

ところが、タバコは「やめよう!」という強い意志を持っていたとしても
なかなか簡単にやめられるものではありません。

これは、いったいどうしてでしょうか?
なぜ、喫煙者は簡単にタバコをやめることができないのでしょうか?

それはズバリ、タバコをやめるための「正しい知識」がないからです。
タバコをやめるための「有効なテクニック」を知らないからです。

例えば…

●タバコをやめられないのは、意志が弱いからだ。
●タバコをやめられないのは、ニコチン中毒だからだ。
●タバコは精神的なストレスを緩和してくれる。
●道具(ニコチン・パッチなど)でニコチンを調節すれば、禁煙できる。

結論から言うと、これらの常識は全て間違っています!

■あなたの常識は間違っている! 「禁煙成功率95.3%」の秘密とは?

例えば、原始人にホワイトボードを与えたとしましょう。

現代人にとっては当たり前のものでも
原始人には「ホワイトボードの使い方」に関する知識はありません。
当然、原始人はホワイトボードを使いこなすことはできないでしょう。

このように、人間は知らないことはできません。

タバコも同じです。

あなたが仮に「タバコをやめたい!」という強い意志を持っていても
「タバコをやめるための正しい知識」「テクニック」がなければ
簡単にタバコをやめることはできないのです。

タバコをやめるための「正しい知識」と「テクニック」。
これが禁煙成功率95.3%の秘密です!

今までに500人以上の受講生を「禁煙」に導いてきた
実績のあるノウハウです!

■脳が勝手にタバコをやめたくなる! 今までとは違う、全く新しいアプローチ法!

では、タバコをやめるための「テクニック」とは
いったいどんなものなのでしょうか?

少しだけ本書の内容を紹介すると・・・ 脳や潜在意識のメカニズムを知ればタバコは簡単にやめられる。タバコをやめるための「正しい知識とテクニック」。

　禁煙して６ヶ月の私は、吸いたい時がたまにあり、参考に本書を読みました。３０分で読めて、タバコをしのぐ方法などなかなかいい発想ですね。とにかくタバコは、人により差はあるものの、私の場合リラックス、暇つぶし、かっこつけ等が吸う理由でした。しかし本書を読みいかに無意味で金のかかるものかを再認識しました。子供の夏休みの遊びと宿題を例にタバコをやめる決意をのべていましたが、これは普段は健康で当たり前だと思っていても、いざ病気になり医者にタバコを絶対やめろと言われてやめる決意をするのと同じですね。ただ医者に言われて、初めて健康第一で禁煙しては手遅れ。本書にはそんな内容が書かれていますよ。
意識の盲点や正しい認識を説得力十分に指摘されました。
目からうろこが落ちたといった思いです。
後は実際に成功するかどうかなのですが．．．．．．


たしかに本自体は30分で読めます。
また、本人のタバコを止めたい意思があれば達成できそうな内容です。
しかし、自分の場合、止める気はあまりなくこの本を手に取りました。
なので、まだタバコは止めていません。
やはり根底にあるのは、本人が止める意思がある事に掛かっています。

「禁煙なんてどうせ無理だろ」と思いながら手に取ったこの本。

でも、読んでみて本当にビックリ。タバコに対しての意識を変えるだけで、
こんなにも清々しい気持ちになれるとは…。

読み終わる頃には「今から禁煙しよう」なんて、普段じゃなかなか
決意できそうになかった【禁煙】をいとも簡単に宣言できました。

宣言後、もちろん辛いときもありましたが、文中の「タバコをしのぐ経験」を
繰り返すことでどんどん自分の気持ちが前向きに！
今ではもうタバコを吸っている自分のことなんて想像することができません。

本のタイトルとおり「30分でやめられる」はマンザラでもないです。
とにかく読みやすいかったです。
というか、読みながら「えっ、そうなの！？」っていう連続でした。
なんか私のの中のタバコのイメージが全部覆された感じ。

で、読んだ後もタバコを吸いたいって気持ちがほとんど湧いてこないのが不思議！



イメージ禁煙法 ゆとり禁煙のすすめ [CDつき]
伊豆蔵 潤一
■タバコを“やめる”本ではありません。“いらなく”なります。

■“やめよう”と決心してもなかなかやめられないのがタバコ。これは中毒という以前に、喫煙者がタバコに対して良いイメージを持っているためです。
　
■本書は、多くの人を禁煙に導いてきた著者のメルマガ「禁煙一言メモ」の中から評判の高かった６５篇を、より効果が上がるように再編成し、そのすべてをＣＤに収録しました。「禁煙一言メモ」を目で追いながら耳で聴くことで感情を揺さぶり、右脳にタバコがいらなくなったイメージを焼き付けることで、無理なく、苦しまずに、自然にタバコが“いらなく”なります。 潜在意識に禁煙のイメージを焼きつける、タバコが「いらなく」なる本。ページを目で追いながらCDを聴いてみましょう。何度も何度も聴いているうちに、自然にタバコがイヤになります!


今まで抱いていた煙草に対する幻影を見事に打ち砕いてくれる本です。
また禁煙する時の不安も消してくれます。

CDのナレーションもとても聞きやすく、メッセージが優しく心に響きます。
まだ全部読み終わっていないし、禁煙もしていないので、説得力がないかもしれませんが、（煙草に手を伸ばす回数はぐんと減りました）これなら成功しそうです。


”禁煙”の文字をダイエットなどのつらい目標に置き換えれば　それらの攻略本にもなるように思えます。
右脳の偉大な秘められた力を　教えてくれた本でもあります。

もっと早く出会いたかったです。

追記：禁煙に踏み切り、続行中です。
　　　イメージ禁煙法に感謝です。


本も大変参考になり、効果的でした。私の場合通勤の車内でＣＤを聞いていますが、大変効果があり、禁煙も成功しつつあります。間もなく禁煙２ヶ月になります。
著者自身が喫煙者であったせいか、喫煙者の心の葛藤をうまくついた本だと思います。本を読み終わった後は、タバコをやめることの大変さよりいつの間にか禁煙することの喜びを考えてしまう不思議な本ですね。おかげでタバコを吸いたくなくなってやめることができました。最近は喫煙者にとって肩身の狭い思いをすることが多い中、あっさりやめて堂々とできる大変お勧めの本です。

禁煙エクササイズ
ポール マッケンナ
安らぎスイッチ、人生コントロール、関連付けの力、幸福スイッチ、“健康な自分”テクニック、“喫煙イメージを打ち砕く”テクニック、“なるようになるさ!”テクニック、限界スイッチ、深呼吸テクニック、タッピング。あなたに効く方法が必ずある?ストレスなく、太ることなく禁煙できる。CDと簡単な指の動きで禁煙できる、200万人が体験した奇跡の禁煙本。 マッケンナ,ポール
デヴィッド・ボウイ、ダリル・ハンナを始め、多くの著名人、スポーツ選手などをクライアントに持つ世界的に有名な催眠療法士。特に母国イギリスではテレビ、ラジオでめざましい活躍を見せている

林 夕貴
国際基督教大学卒(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

禁煙関連の本は何冊か読みました。
効果に関しては、個人の相性もあるので何とも言えません。
自分は、禁煙外来と、このＣＤを併用して禁煙する事が出来ました。

従来の禁煙本は、
・昔からある我慢する方法の本
・禁煙セラピーの流れにある気付きの本
の二大流派（？）に分類できると思いますが、
この本は、従来とは別の本格的な「催眠術の禁煙本」になると思います。

従来の二大流派は、意識や理性に働きかけるのに対して、
この本は潜在意識に働きかけるので、今まで禁煙が上手く行かなかった人達
にとっては、新たな可能性が開拓出来るかも知れません。

しかし、催眠術の性質上、自己催眠をかける時間や手間が嫌な方や、催眠術
嫌いな方には向かないと思われます。

で、楽に取り組む為に、付属のＣＤが登場するのですが…
これが実際に催眠術をかけてもらってるような仕上がりになってます。
今までの、ＣＤ付の本は「朗読」なのですが、このＣＤは全く別モノ。
ホントに軽いトランス状態になりますね。

ＣＤ単体での効果は自覚症状がない（催眠術ですものね）ので、わからないのですが…。
禁煙のひとつのアプローチとして、一度体験する面白さはあると思います。

とても良いと感じました。
ＣＤの構成は同じポール・マッケンナさんの「７日間で・・・」や「４５分で・・・」と同じで、それらのレビュー通り良くできています。
ＣＤの声は「７日間?」「４５分?」の方とは違いますが、私は問題なく聴けました。これは個人の好みによると思います。

実は私は３年前にタバコをやめました。それまではＨＯＰＥなどきついタバコを１日８０本くらい２５年は吸っていたヘビースモーカーだったのです。
初めての禁煙に成功したのですが、やめた時の方法はやはり催眠的な（潜在意識プログラム的な）方法だったのです。でも半分は無理やり止めた感じで最初の２週間はキツかったのを覚えています。２週間を過ぎて１ヶ月を超える頃には楽になりました。

「あの時にこのＣＤがあったらなぁ・・・もっとスムーズに気分良くタバコを止めれたのにな?」って感じです。
このＣＤを聴いた率直な感想は「あぁ、良くできてる。これ使ってタバコ止める人たくさんいるんだろうなぁ」です。
聴いてる最中にレビューを投稿しようと（初めてのレビュー投稿です）思ったのでした。

おそらく・・・このＣＤを毎日聴いてると、「ずっと聴き続ける」なら必ずどこかで止める運命になるのでは？と感じます。（もちろん１週間で成功する方もいらっしゃるだろうけど）
あるいは、例えば１ヶ月聴き続けてまだタバコを止めてないとします。そこでＣＤ聴くのを止めたとします。でも半年後とか１年後とかにタバコを止めてる運命を生きてるかもしれません。
３週間以上プログラム（ＣＤを聴くなどの）した場合は実現する可能性は高くなると思いますが、私自身「潜在意識へのプログラム」が半年以上たってから願望実現（すでに忘れていて突然に実現）したことが何回もあるからです。
潜在能力が発動するのに時間がかかる場合もあるようなのです。

このＣＤは「７日間?」や「４５分?」と同じように「自信」を中心とした能力強化ができるように作られています。
ですので禁煙目的以外の人が聴いても役に立つくらいの内容となっていて禁煙だけでなく人生に「良いこと」が起こる可能性が「大」だと思います。
私はヘビースモーカーな友人達に紹介するために先に自分で試してみようと購入したのですが、しばらくは聴き続けるつもりです。すでにタバコを止めてる身としては変な感じですけど・・・笑。

しばらく聴いてみた変化ですが、私はタバコが大好きだった関係から止めた後もタバコの匂いが平気でむしろ「あっ！イイ匂い・・・（笑）」って思うくらいでしたが数日で「匂いまでまったくダメ」になってしまいました。今までは車の中でも自分の部屋でも友人達がタバコを吸う事がまったく問題なかったのですが今では断わるようなったくらいです。
幸い友人達もよく理解してガマンしてくれています。

潜在意識がサポートするなら決断する事も禁煙もたやすい事となるでしょう。
「タバコを止める」と１度プログラムされてしまえば「タバコを止めない」ようにする方が難しくなるからです。これは潜在能力が発動するまで取り組んだ経験がないと分からない事かもしれませんが・・・。
「禁煙」よりも潜在意識へのプログラムをする事のほうが重要です。

タバコを吸って手に入る満足感や幸福感はタバコを止めても手に入ります。
実際「それ以上の満足感や幸福感が手に入る」ことを知らないだけです。

それでは、皆様の成功を期待してます。

Last updated:Wed May 26 03:44:01 JST 2010