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腰痛 坐骨神経痛(通販)


坐骨神経痛―診断と治療の最前線 自ら痛みを改善する方法 (よくわかる最新医学)
久野木 順一
坐骨神経痛の原因と痛みのあらわれ方を整理し、病気のメカニズムと治療法が理解しやすいように、豊富な図版を使ってわかりやすく説明。特に、軽症の坐骨神経痛については、患者さん自身が判断して坐骨神経痛の原因を知り、日常生活で自己管理する方法を紹介。 久野木 順一
1953年、東京生まれ。1978年、金沢大学医学部卒業、同年より東京大学医学部整形外科学教室に入局。東大病院、三井記念病院などをへて、1986年に日本赤十字社医療センター整形外科に勤務。同病院のリハビリテーション科部長、整形外科副部長をへて、現在、脊椎整形外科部部長・脊椎センター長。1994年、トラベリングフェローとして渡米。1996年日本脊椎外科学会奨励賞受賞。日本整形外科学会会員、国際腰椎学会会員、日本脊椎脊髄病学会評議員、日本腰痛学会評議員などを兼任。専門は、脊椎外科(頚椎症性脊髄症、透析患者の脊椎症、腰痛症、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、妊婦・経産婦の腰痛など)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)



坐骨神経痛がわかる本―中高年を悩ます「腰部脊柱管狭窄症」
戸山 芳昭
ポピュラーなわりにはその実態があまり正確には知られていない坐骨神経痛、ひいては腰部脊柱管狭窄症とはどのような病気なのか、その治療法はどんなことが行われているのか、といった基本的な情報を紹介。 中高年に多い腰痛は、坐骨神経痛、腰部脊柱管狭窄症などと呼ばれる。主な原因は老化で男女差はないため、患者の増加が目立つ。そのメカニズムと治療法を図版入りで紹介する。

非常にわかりやすく書かれています。
腰から足にかけて痛みがあり近医にかかったところ坐骨神経痛と診断されました。
この本を読んで、どうも自分は腰部脊柱管狭窄症だったのかという気がしました。専門書のように難しくなく、一般人にも腰部脊柱管狭窄症の症状や治療について解説されており、非常に参考になった。


坐骨神経痛(腰部脊柱管狭窄症)がわかる本
戸山 芳昭
戸山 芳昭
慶應義塾大学医学部整形外科教授、慶應義塾常任理事。慶應義塾大学医学部卒業。医学博士。日本整形外科学会認定リウマチ医・スポーツ医・脊椎脊髄病医。平成19年10月~21年7月慶應義塾大学病院長を務める。学会関係では日本整形外科学会、日本脊椎脊髄病学会、日本脊髄障害医学会などで理事を務めた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)



グッバイ坐骨神経痛―家庭でできる整体術
越田 昭
坐骨神経痛は主にお尻と足に痛みがきます。治りにくいのが特徴で、病状が一進一退をくり返している人が少なくありません。健友館の整体術は骨盤や脊椎のズレを正しい位置に戻し、人間の自然治癒力を発揮させて健康な体へと導くもので、坐骨神経痛にめざましい効果があることはすでに多くの患者さん例で実証されています。本書は独自の施術を、家庭でも安全に行えるよう解説したものです。あなたも一日も早く痛みとお別れしましょう。 長年、坐骨神経痛でお悩みのあなたのために-。家庭で誰でも出来るように難しい技術を省き、効果が上がるように工夫、写真と図解でわかりやすく解説します。1995年刊の改訂版。



中高年の坐骨神経痛―原因となる「腰部脊柱管狭窄症」の予防と治療
下出 真法
下出 真法
1947年東京都生まれ。1973年東京大学医学部卒業。1983年東京女子医科大学整形外科講師。1990年社会保険中央総合病院整形外科部長。1997年現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

腰部脊椎狭窄症についてわかりやすく書かれているのですが、
この症状はあくまでも
「自己管理、自己努力」という著者の主張が全面に押し出されていて、
努力していても好転しない患者さんにとっては、
「自分の努力不足なのでは」と自責の念にかられてしまうのではと
不安に感じた一冊でした。


DVDで覚える自力整体
矢上 裕
からだの疲労の正体は、実は筋肉のコリ。からだのゆがみ、血液の汚れ、無意識の筋肉緊張が原因で起こるコリをとるため「自力整体、整食法、整心法」の3つのやり方を紹介。 矢上 裕
1953年、奄美大島で生まれる。関西学院大学2年のとき、予防医学の重要性に目覚め中退し、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する「自力整体整食法」の原型である経絡調整体操を考案。さらにヨガ、断食、整体を学び「自力整体整食法」を完成。関西で自力整体整食法教室を指導している。さらに遠隔地の人のために通信誌「自力整体整食法通信」を郵送し、定期的研修や合宿などのスクーリングを行っている。「矢上予防医学研究所」所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

私は30代で、これまで健康のためにヨガやさまざまなワークアウトなどやってきましたが
自分にとって、この自力整体が一番気持ちよくて効果があり
気持ちいいからこそ長く続けられています。
これをやる時とやらない時とでは
身心の調子や、眠りの質が確実に違います。
少し不摂生をしたときは
この「整体」に戻ると、心も体も不調なのが整ってきます。
自分の健康にとってのお守り的なものになりそうです。
最初はYou Tubeで先生自身がやっている動画を見ながらやってみたら余りの気持ちよかったので買いました。毎朝毎晩欠かさずやっています。寝る前は上半身のコリを取るための四つん這いの体回し、手首ほぐしをやっています。こりこりなので効きます。寝つきも良くなったように感じます。朝は体重を乗せての排せつのための足裏つぼ踏み、開脚屈伸などやっています。脚力も付いて柔軟にもなりました。近所の教室にも行ってみて楽しかったので入会しました♪
皆さんのレビューを見て、本で絵を見るよりDVDで実際人がやっているのを見るほうが分かりやすいと思い購入を決めました。
ものすごくじみ?なDVDですが、先生と一緒に一通り自力整体をやってみると、ほんとに体がほぐれます。
ヘルニアがあり、常に腰の痛みがあるのですが実施後は楽になります。
全部を通してするのは結構時間がかかるので、1?2回/週をめどに取り入れてみたいと思います。
頚椎に不安があるのでなんとかしたいと思い購入しました。フルに行うには時間がかかりすぎるのでポイントを絞って試してみました。意外に早く効果が現れて体調はよくなっているようです。
ゆがみが原因という事で、日常的に肩掛けバッグからデイバッグにかえたり姿勢に気をつけるようにしている事も効果をあげているのかもしれません。
お手軽でいいと思います。


1度ためしただけで背筋が伸び、いまでは猫背がなおった。
ただ全部やるには長すぎます。



お尻から脚が痛い『坐骨神経痛』の治療法―元気に歩けるようになる!
福井 康之,石原 信雄
本書は、未だに誤解の多い「坐骨神経痛」の治療法を世に知らせるために医者と患者が共同して書いた本である。 未だに誤解の多い「坐骨神経痛」の治療法について患者と医師が共同で纏めた書。症状・検査法・治療法から、患者と主治医の対談、体験記なども収録する。



痛みと歪みを治す健康ストレッチ
伊藤 和磨
本書では、「痛み」の解決法をすべて医師や治療家に頼るのではなく、「自分でできる範囲は自分でケアする」ことをテーマにして、痛みにダイレクトに効くストレッチを紹介している。 首、肩、背中、腰、足。なかなか治らない辛さを知っている経験者の著者ならではの解説とストレッチを紹介。筋肉を伸ばしてダイレクトに痛みに効く、安全な方法です。

学生時代のクラブ中の事故で、腰痛となり整形外科を転々とし何中年たちました。でもこれといった治療もなく、痛みをとるため、毎月ハリ治療や温シップでしのいでいました。長時間の移動も怖く、生活自体の幅を腰痛のために狭くしているのが、本当に情けなく、あのクラブでのことをずっと悔やんでいました。 そこで、本屋でこの本に出会い、痛みはとれました。本当に信じられないくらいです。
素人の自分でもわかりやすく、筋肉・骨の仕組みがわかり、漠然としてものがリアルになりストレッチも効果的に行えました。

本当に人生を180変えてくださった著者です。著者の前書きは本当に私の経験とも一致します。


常識的なストレッチが多く
購入するほどの本では無かった。
内容の割りに
モデルの女性が
意味もなく色っぽいのは
作者の悪趣味だと
感じました。
その方が売れると
思ってるんでしょうね。
元Jリーガーの作者自ら
示せば自分の顔も売れて
返って良いのに、と思いました。
 特に目新しいストレッチはないが,見開きいっぱいにポーズ写真を展開した分かりやすい1冊。長年腰痛に悩んだ著者による導入部の解説は,画像診断で問題なしと診断された経験のある腰痛患者にとっては大きく頷ける内容のはずだ。症状が目に見えて改善するまでにどうしても時間がかかるため,我慢強く続けられるかどうかがポイントだが,「何故そこの筋肉が硬いといけないのか」といった理由が分かる解説を織り込むことで,効果を期待して長続きするように配慮されている。内容はいたって真面目だが,モデルが変に狙った感じであるがために,B級の書籍に見えてしまうのが惜しい。
ずっと腰痛や肩こりに悩まされている私。この本は、骨や筋肉の仕組みをパーツ別に説明してくれていますし、日常動作の正しい動かし方も載っています。ストレッチだけ羅列した本はよく見るのですが、体の仕組みまで解説している本には出会ったことが無かったので、目から鱗!まさしく欲しいと思っていた本でした。自分でチェックしてみると何が悪いのかがちゃんと分かるのも嬉しかったです。腰痛は腰だけストレッチしても意味が無く、ハムストリングスをほぐすことが大切だと知り実践してみると、翌朝は痛みが無くすっきりと起き上がれました。一家に一冊あると重宝すると思います。
20年前第一子を出産してから腰痛に悩んでいます。ぎっくり腰は小さいものも含めて、十数回・・・。3ヶ月前に起こして以来、整形外科、接骨院、整体などなど・・ひととおり行きました。どれも気休めで、そのときだけ痛みが和らぐ程度なので、根本的に治したい!!と常々おもっていました。整形外科でのレントゲン写真はどこの病院でも異常なしでした。ストレッチなどもおしえてもらいたいとおもっていましたが、だめでした。わらにもすがる思いで、インターネットで調べて、この本に出会いました。それまで、骨盤や骨が歪んで腰痛を起すと考えていましたが、骨が勝手に動くわけないんですね!!骨同士を繋ぐ筋肉が硬いせいなんだときずきました。半信半疑で行ったストレッチで、あれだけ頑固だった腰痛が少しづつ改善され・・ほんとに目からウロコです!これからも続けて行きます。日常の姿勢も気をつけないと、再度腰痛に襲われることが分かりました。骨盤や骨の虚勢を・・と考えている方・・骨より筋肉です!!筋肉のストレッチです!!

痛みと歪みを治す健康ストレッチ


本当に「よい治療院」の見つけ方 ―ひざ肩腰の痛みなど…どこへ行けば治る?
現代書林特別取材班
たくさんある治療院の中から、
自分に合った治療院を探すには、
よい治療院を見つけるには……、
どこに行けばいいのか迷った時に
頼りになる12の治療院を紹介!

ひざ、肩、腰の痛みなど…
あなたの症状に合う治療院が
見つかるヒントがここにあります。 本書は、痛みに悩む人がどのように治療院を選ぶべきかという指南の書。痛みの治療について、かなりの実績を持つ治療院を厳選した。もう迷わない。あなたの症状に合う治療院がきっと見つかる。頼れる12の治療院。

やっと出会えました。
この本も最初はだめもとで購入しました。
しかし、読んでいくと宣伝だけの本とは違い、先生方の情熱が伝わってくるようでした。
12人のうち一番合いそうな先生の所に行き治療を受けたら、10年来のどこに行っても治らない股関節の違和感が一回で無くなりました。
信じられない話ですが、本当です。
最初にやっと出会えたと書きましたが、本当にやっと理想の先生に巡り合わせてくれた、この本に感謝です。
私は十数年来の腰痛があり、整体やらカイロプラクティックやら多くの治療院に行きました。

治療自体が本当に良いのかどうか分からない院から、接客自体がなってない論外の院など、多くの「はずれ」
を引き続けてきました。

実際にこの本を読んで感じたのは、紹介されている先生の人柄がにじみ出ていて、治療うんぬんというよりも
とりあえず好感を持てました。

家から1時間くらいのところに掲載されている院があったので、距離はありますが行ってみようと思います。

粗悪で、やたらな治療院が多いご時世ですから、この本で「あたり」の院を引けるのなら安い買い物かも知れません。


サーノ博士のヒーリング・バックペイン―腰痛・肩こりの原因と治療
ジョン・E. サーノ
本書は、ニューヨーク大学医学部教授ジョン・E・サーノ博士が確立した、「TMS(緊張性筋炎症候群)理論」というまったく新機軸の治療プログラムを紹介したものです。このTMS治療プログラムは、腰痛・肩こり・関節痛・神経痛といった、筋骨格系疾患の治療に有効なだけでなく、心身症といわれる広範囲にわたる病態にも役立つ可能性があります。

1999年夏、アメリカの人気テレビ番組である「20/20」(ABC)と「ラリーキング・ライブ」(CNN)で、TMS理論をテーマにした特別番組が放映されました。視聴者の中からは、どんな治療を受けてもよくならなかった慢性の痛みが、これらの番組を見ただけで治ったという人々が現れました。

インターネット上で世界最大の書店といわれる「アマゾン・ドット・コム」では、本書の原著『Healing Back Pain』が、4週以上にわたってノンフィクション部門で第1位を記録しました。この本の読者からも、読んだだけで慢性の痛みが治ったという報告が世界中から寄せられています。

本書は、全世界で数十万人の患者を「読書療法」だけで完治させた『Healing Back Pain』の邦訳版です。TMS理論をQ&A形式でわかりやすく解説した、『腰痛はである』(春秋社)と併せて読まれることをお勧めします。 腰痛、肩こり、関節痛患者が最後に読む本。投薬・手術・物理療法によらない画期的治療プログラムを紹介。


私は、ヒーリング、エネルギーを使った整体師ですが、この本で言うことはかなり当てはまっていると思います。足をひきずるようなぎっくり腰、つらい腰痛の方でもだいたい1回?3回程度の施術(1回1時間程度)で、かなり痛みやコリが解消され回復し、治っています。この時ストレスもエネルギー(気)で抜きます。ですが、実際の臨床において、ダメージの起こった筋肉は血行不良を起こしてカチカチになっています。そしてそのダメージのある筋肉に対して、エネルギーを送ることで筋肉は即座に弛緩して正常になります。(施術時に凝っている筋肉に触れることで、患者さんの脳に「この筋肉こんなに凝っているよ」と無意識レベルで教えてあげて、患者さんにヒーリングエネルギーを送る事でコリが解消される)施術で多くの方がすぐに治っている経験から、この本に書かれているとおり、腰椎のつぶれ、ヘルニアが軽微なら直接関係無いケースが多いかと思います。腰痛肩こりの自覚症状のない普通の方でも高齢になれば背骨に歪ある方の方が多いくらいです。怒り・ストレスなど、精神面については、性格傾向が人によりかなり違いますので、該当する人にはこの本の治療がすごく当たったとしても、そうでない人もいるような気がします。生まれ持った性格傾向の特徴でなりやすい病気・症状というのもありますので。腰痛になるきっかけは、腰への無理な負担や転倒、強く打った、交通事故などが多く、精神的ストレスが直接起こすものは少ないと思います。そして実際に腰付近の筋肉等にダメージが起こり、血行不良状態にあります。良い姿勢も保てなくなり、痛みもありますから、それ自体が精神的なストレスになります。また腰痛によりぐっすり寝れず睡眠の質が低下すると、当然体力も低下します。怒り・ストレスは、その後の自然治癒力による回復の遅れやブロックに関係するのかな、と思います。基本的に日本の現代人は忙しくストレスの多い社会で生活している方が多いので、ストレスが全く無いという人はかなり少なく、瞑想やヨガ、温泉、自然に触れる、趣味や運動などで自分自身を癒し、ストレス解消してなんとか本来の心身を保とうとしているように思えます。TMSが全てとは思えませんが、日本の整形外科トップレベルの大学病院のお医者様が「実は、腰痛の8割以上は原因不明なのです」などと堂々とテレビのNHKスペシャルで語っていた(去年か今年くらい)のに比べて、この本はかなり真実に近い事を言っていると思えます。
10年ほど前にぎっくり腰をしましたが、その後、特に気をつけることもなく普通に生活していたのですが、仕事を再開した4?5年前から、ぎっくり腰を何度もくりかえし、最近では首の痛み、股関節の痛み、さらには左の肩があがらなくなっていました。
仕事が続けられなくなるのではないかという不安や焦りゆえ、まさにこの本に書かれてある、できるだけ動かないようにしようということばかり考え、楽しいこともできず痛みに支配されていました。
この本の内容は簡単に読み進めるものではないので、じっくり読む必要がありますが、1回読み終えたところで、なんと肩の痛みがほとんど消え、腕が上がるようになっていました。 腰は長年蓄積された心の思いがあるので、何回も読んで訓練する必要があると思いますが、痛みがあるときに自分の脳に話しかけ、コントロールすれば少しずつ快方に向かうと期待しています。

追記:腰の痛みに関して、何日かはこの本の内容を一生懸命思い込もうとして、逆に今までよりも激しい痛みがあるのに、薬も我慢していました。が、無理するのはやめようと薬を飲んで痛みをなくしたら、なんとそれ以降ほとんど痛みが出なくなり、快適に仕事ができるようになりました。痛みぐせがなくなったのだと思ってます。でも、今度は腰痛の代わりに頭痛(頭痛もひどかったので)が出てきたので、また克服したいと思います。
「腰痛は<怒り>である」を読んだ後に読んだせいか、現代医学に対する批判も冷静な感じでとても好感が持てましたし、内容もとてもわかりやすかったです。
納得する部分が多く、よかった。
ちょうど1年ほど前、夜道を歩いていると急に足首に激痛が走ったのがきっかけで、ほぼ1年ほど足首を中心に足・脚全体の痛みに悩まされてきました。痛みが出始めてから半年くらいは日に日に痛みがひどくなる一方で、ついには、会社を2ヶ月間休み治療に専念するまで悪化しました。が、どこの病院に行っても明確な原因の特定には至らず、「多分これが原因だろう・・・」というあいまいな診断を受けていました。

・リューマチ
・シェーグレン症候群
・滑膜の炎症
・偏平足
・開帳足
・疲労蓄積

など、様々な可能性を提示されたものの、それらに効くとされる処置を施されても一向に痛みが引く気配はありませんでした。それどころか、病院によって診断内容が変わることに不安や苛立ちだけが膨らんでいきました。さらに、治療のために会社を休んでいるのに効果が上がらないことへの焦りで、ストレスが溜まっていくのがわかりました。

会社を休んでいる2ヶ月の間、痛み止めの内服薬、注射、ヒアルロン酸、温泉、針、足底板、歩き方改善など勧められた治療法や自分で調べて効果があると思われたものはひたすら試し続けました。たった2ヶ月で数十万円を足の治療だけにつぎ込みました。

その結果、どうなったか・・・

ご想像の通り、ほとんど効果なし。痛みは少しましになったように感じましたが、仕事に復帰するとすぐに同じ激痛がぶり返しました。

そんなとき、数年間腰痛に悩まされていた先輩から渡されたのがこの本です。
もしかしたら改善されるかもしれないということで、読んでみました。かなりスローペースで読んでいたため、半分くらい読み終わったところで3週間くらい経っていました。というのも、理解しながら読んだ方が良いという話を先輩から聞いていたからなのですが、驚いたことに、読み始めの3週間でほぼ痛みがなくなっていました。

正直言ってこの本を読んだだけで効果があるとは思っていませんでしたし、しかも「TMSとは何ぞや」ということが書かれている本書前半を読んだだけで効果が出たことには本当に驚きでした。

今、冷静に振り返ってみると、本を読み進める過程でTMSを理解し、その原因となっていた怒りや不安を受け入れることができたから痛みが引いたのではないかと思っています。

治療をしても改善されない痛みでお悩みの方に、ぜひ一度手に取ってもらいたい本です。
本書に加え、「癒す心治る力」「奇跡的治癒とは何か」「なぜ心は腰痛を選ぶのか」全部アマゾンで取り寄せて読みました。随分(20年くらい?)前は池見 酉次郎先生の「セルフコントロールと医学」も読みました。これらは全て同じ考え方に立っていると思いますが、本書はより具体的な事例に基づいて解かれているので、グイグイ引き込まれました。珍しく何回も読みました。すると、不思議に、あちこちの痛みが引いていったように思います。

医者に行けば痛めどめに終始し、それが当面の医療であることは承知しますが、そのたびに「根本原因は?」と考えることしばしばです。先生はそのような質問に面倒臭がって反応することがたびたびで、「放って置くと悪化する」と親切な言葉をかけてくれます。

この本で謎が解けました。得たいの知れない体の痛みが引いてきています。内省するに、いくつもの「内なる怒り」に気付きます。かつてリストラする側、昨今はリストラにおびえる日々。世のつれずれに、仕方ないことながら、これにきずくと、不思議に痛みが引いてきます。

このような理解立てるのは、前掲の諸々の本を読んだからかも知れません。是非おすすめします。なお、邦人著の「腰痛は怒りである」も読みましたが、これも腰痛の仕組みを知る上で、良書といえるもものの、読者層によっては、評価が分かれるかもしれません。但し、腰痛のメカニズムの理解には、一読をおすすめしおます。

腰痛に限らず、殆ど全ての疾患に、心の問題が深く関与しているのではないかと思われます。さすれば、本書の手法で内省すれば、幸福な天寿が全うできるような気もします。

全ての、痛みを抱える人々に推薦します。
医療関係者、政治家、コメンテーター、新聞社、テレビ局など、全ての影響力のある方々に、是非呼んでいただきたい。☆一万個です。


Last updated:Wed May 26 03:44:00 JST 2010