野口克彦
本書の画期的なところは、人間が本来持っている能力をエクササイズによって引き出しながら、腰痛の予防・改善を行うところにあります。
クライアントの一人ひとりに寄り添い、体づくりのサポートをするのがパーソナルトレーナーですが、そうしたフィットネス指導の現場から生まれたのが本書です。
腰痛のトラブルを抱える人、人間の重要なボディパートである“腰”のコンディショニングをしたいと思っている人……、腰を大切にしたいあらゆる人に役立つ本です。
腰痛の原因の大半が腹筋力の低下であるといわれていることから、腰痛解消に腹筋の強化が推奨されていますが、いわゆる「腹筋運動」を行っても腰痛が解消されない例が多くみられます。
本書は、腰痛の根本的解消として、骨盤の状態(位置)を整えて骨盤の本来の動きを取り戻し、体の深部にある腹筋(腹横筋)の機能を高めるエクササイズプログラムを解説するものです。
「なぜ腰痛が起きるか」「腰痛の予防・改善に何が大切か」などについてQ&Aでわかりやすく解説するとともに、豊富な写真を使って、腰痛の予防・改善のためのエクササイズについて詳しく紹介しています。
詳しくは「目次を見る」でご覧になることができます。 ■野口克彦(のぐち・かつひこ)
1969年生まれ。専修大学経済学部経済学科を卒業後、株式会社ナイキジャパンに入社。その後同社を退社し、筑波大学大学院修士課程体育研究科に進学。修了後パーソナルトレーナーとしての活動を開始。NSCAストレングス&コンディショニングスペシャリスト(CSCS)、NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)の資格を持つ。著書に『タオル de ストレッチ』(主婦の友社刊)など。
