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高血圧 高血圧+塩分(通販)


塩分コントロール食―高血圧・脳血管疾患・心臓病・腎臓病・合併症など (おいしい食事療法シリーズ)
宗像 伸子
主菜、副菜、汁、主食の各バリエーション料理満載!献立ポイント、低塩の工夫を随所で解説!著者の長い体験とこまやかな愛情から生まれた料理は、見た目に食欲をそそり食べて満足する。生活習慣病の予防に役立つ素敵なメニュー集である。 低塩の献立6例を紹介。主菜・副菜・副々菜・汁・主食で構成され、各料理の特徴や治療食としての効果などを、献立ポイントで説明。各料理では主材料や調理法を変えたバリエーション料理を紹介する。



おいしく食べて治す高血圧に効く食事―塩分控えめレシピ200 (おいしく食べて治す)
大塚 邦明,今泉 久美,井上 八重子
高血圧と診断された方、健診等で指導を受けた方のための食事の基本と献立・メニュー、そして医学的な知識、最新情報を分かりやすく解説した食事療法の入門書です。「高血圧・動脈硬化の食事と食べ方」の大幅改訂。 大塚 邦明
東京女子医科大学附属第二病院内科教授。九州大学医学部卒業。九州大学温泉治療学研究所付属病院、高知医科大学をへて、東京女子医科大学附属第二病院へ。平成10年より現職。日本心電学会、日本自律神経学会、時間循環血圧研究会等多数の学会で評議員・運営委員・理事としても活躍中

井上 八重子
管理栄養士、えいよう塾主宰。女子栄養大学卒業。“日常生活に役立つ栄養学”をコンセプトに栄養相談や料理教室を開催

今泉 久美
料理研究家、栄養士、料理教室「KUMIクッキングスタジオ」主宰。女子栄養大学卒。各種雑誌、広告などで活躍。栄養学にもとづく実践的な料理に定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

この本は「今までの我が家の定番おかず」の調味料を少し減らしたりちょっと変更したりして、減塩食に作り変えるのに重宝できます。

塩分は一日6g以内を目指す・・・家族が食事制限をした方が良い状況になり、薄味での調理をするにあたって参考に出来そうな本を探していました。
この本はレシピも勿論豊富ですが、作りながら塩分量の計算がしやすいよう、指二本での一つまみは大体○g、とかその他の調味料には大匙1で○g含まれている、とか塩味以外でメリハリをつけた味付けにはこんなものがいいですよ、等の実際に家庭で調理をするときに実践しやすいことが書かれているのが良いです。

また、塩分控えめの醤油や調味料はこんな商品が売っていると写真で紹介されてますし、濃いお出汁の作り方(もちろんこの出汁の含塩量も載ってます)、マイ出汁醤油の作り方も載っていて、早速作ってみまして、塩分控えめのお料理をマスターできるよう練習中です。
高血圧でない人も、この本に書いてある料理方法は薄味にすることで食材本来の味が分かる(楽しめる)のでお薦めです。私は高血圧要注意ゾーンですが、奥さんは低血圧でこの本のレシピを気にっております。
独身で外食に頼りがちな私にとっては,「主な加工食品の塩分カタログ」,そして「外食の食べ方アドバイス」は,とても役に立っています。
 また「塩分1g以下の副菜」や「食物繊維たっぷりの小鉢」には,ふだん料理をしない私でも作れた「きゅうりとキクラゲの和え物」とか「ちんげん菜のこぶ漬け」が紹介されていて,重宝しています。

 さらに,紹介されている料理にはカロリーも表示されているので,体重減量も同時に必要とされることの多い高血圧患者(つまり私)には,ありがたいことです。



高血圧症を改善する、塩分を控えた献立と料理120品―脳卒中、心筋梗塞、狭心症などを防ぐ! (マイライフシリーズ特集版―健康レシピシリーズ)
宗像 伸子,植田 理彦
心疾患や脳血管疾患を引き起こす要因ともなる高血圧。これ以上血圧を上げないための、バランスが良く塩分を控えた献立を紹介。減塩食で生活習慣を改善する。90年刊「減塩食を試みよう」の増補改訂版。〈ソフトカバー〉



Last updated:Wed May 26 03:43:02 JST 2010